Krastavac - povrće koje voli mnoštvo i sveobuhvatno odrastao na krevama, to je posetilac tokom celog leta na stolovima u obliku salata, kiselina itd. Nizak kalorični sadržaj i obilje tečnosti čine ga neophodnim sredstvom u borbi protiv viška kilograma. Mogu li izgubiti težinu na krastavcima - u ovom članku.
Sastav i korisna svojstva
Kao što je već pomenuto, ovaj biljni sok sastoji se od 96% vode, ali pored toga sadrži i vrijedne supstance za telo - vitamini C , K, PP, grupa B, kao i kalijum, sumpor, jod, gvožđe, fosfor, mangan i sl. u njemu i esencijalne aminokiseline, dijetetska vlakna, organske kiseline. Kalijum normalizuje krvni pritisak u arterijama, podržava funkciju srčanog mišića i oslobađa telo viška tečnosti. Vitamin C poboljšava imunološku odbranu i poboljšava varenje gvožđa, vitamin K reguliše krvarenje krvi.
Jod je profilaksa bolesti štitne žlijezde, a sumpor poboljšava stanje zuba, kose i noktiju. Sadržaj kalorija u krastavcima je samo 15 kcal na 100 g, tako da oni koji se pitaju da li je moguće izgubiti težinu uz pomoć krastavaca, bez sumnje je vrijedno reći da jeste. Obilje vlakana više puta povećava korisnost ovog povrća u borbi za lepu figuu, jer očisti creva toksina i toksina i doprinosi njegovom normalnom radu.
Kako izgubiti težinu na ovom zelenom povrću?
Oni koji pitaju da li možete izgubiti težinu na svežim krastavcima i kako to učiniti, preporučuje se da odaberete jednu od dvije opcije ili ih kombinujete jedni s drugima. Prvo je da se dogovorite za dane krastavaca dva puta nedeljno. Ceo dan možete jediti samo ovo povrće, u kombinaciji sa jogurtom, zelenilom, voće, kuvana jaja, sirevi. Možete izgubiti težinu na krastavcima, aktivno ih uključiti u ishranu, ali bi trebali smanjiti sadržaj kalorija, odustajući od visokih ugljenih hidrata i masnih namirnica. Od krastavaca možete pripremiti salate i jediti ih kao bočno jelo do mesa.
Sitni koktel baziran na ovom biljnom, đumbiru, cimetovom i ostalim dodatcima je idealan za snack između osnovnih jela, a hleb i sendvič krastavac će biti odličan doručak. Opcije su mase, glavna stvar je piti puno tečnosti i koristiti solu na minimum. Sada neće biti sumnje u to da li krastavci pomažu da se izgubi težina, ali se ne bi smjele smatrati panaceom za sve bolesti. Oni sami ne mogu se nositi sa problemom viška težine. Veoma je važno da povećate svoju motoričku aktivnost i idete na svoj cilj , što je tanka i pametna figura.