Vitamini za oči za poboljšanje vida - saveti o izboru

Naši preci su takođe istakli da neki prehrambeni proizvodi mogu pozitivno uticati na vid. Primjer je upotreba jetre, s kojom osoba može bolje videti u mraku. Predlažemo da saznamo koji vitamin poboljšava vid.

Koji su vitamini dobri za oči?

Svima koji imaju problema sa očima važno je znati koji su vitamini korisni za vid:

1. Vitamin A. Oftalmolozi insistiraju da njen nedostatak može dovesti do kršenja vizije boje, kao i tamne adaptacije.
2. Vitamin E deluje kao prirodni antioksidant koji ometa proces starenja. Uz to možete držati posude i mišice fleksibilne, elastične.
3. Askorbinska kiselina . Zahvaljujući tome, zidovi kapilar unutar očiju ojačavaju. Pored toga, upotreba askorbinske kiseline može sprečiti pojavu katarakte. Ako nema dovoljno vitamina u ljudskom tijelu, oči se brzo umorijo, a može doći i do krvarenja.
4. Vitamin B1 (tiamin) . Nazvan da bude odgovoran za prenošenje nervnih impulsa u organima (uključujući oči). Pored toga, promovira sintezu enzim holinesteraze, koja pomaže u smanjenju intraokularnog pritiska.
5. Vitamin B6 unapređuje normalno funkcionisanje nervnog sistema i optičkog nerva odvojeno. Čak i uz pomoć, možete osloboditi napetost i opustiti mišiće oko, osigurati jasan vid.

Najbolji vitamini za kapljice za oči su:

1. Riboflavin;
2. "Taufon";
3. "Taurin";
4. "Vitamin A".

Vitamini za oči - poboljšanje vida

Moguće je poboljšati ili održavati vid, znajući šta su minerali i vitamini najefikasniji za oči:

1. Vitamin B2 (riboflavin) promovira stimulaciju proizvodnje energije u ćelijama ljudskog tela. Zahvaljujući njemu, možete održavati normalnu funkciju vida, smanjiti zamor očiju.
2. Vitamin B9 aktivno učestvuje u stvaranju ćelija i procesa redukcije oksidacije. Pored toga, pomaže u jačanju zidova krvnih sudova u očima i pomaže normalizaciji vida.
3. Cink je pozvan na račun transparentnosti mrežnice i objektiva, tamne adaptacije, oštrine vida i čak sprečava nastanak takve ozbiljne bolesti kao katarakte.

Vitamini za oči - sa zamorom

Život moderne osobe je prenatrpan sa informacijama koje uzima sa Interneta i drugih medija. Stalno ispred računara monitora, televizora ili blizu pametnog telefona, tablet doprinosi brzom umoru očiju. Poboljšati stanje očiju pomoći će vitaminskim kompleksima. Važno je znati koji su vitamini najbolji za oči. Često lekari preporučuju zamor oči:

1. Beta-karoten - transformisan je u ljudsko telo u vitamin A i istovremeno se akumulira u mrežnjaču. Aktivno učestvuje u razvoju vizuelnih pigmenata, štiti ljudsko oko od slobodnih radikala i pomaže u otklanjanju umora.
2. Vitamin C je jak antioksidant. Poboljšava odliv tečnosti unutar očiju, čime sprečava razvoj glaukoma.
3. Vitamin E - pomaže u smanjenju zamora očiju.
4. Lutein i zeaksantin su glavni pigmenti žute mrlje na mestu mreže i štite ga od oksidativne degeneracije, štetnih efekata ultraljubičastog zračenja, poboljšavaju oštrinu vida i pomažu u prevladavanju umora.
5. Cink i bakar igraju važnu ulogu u zaštiti očiju od efekata slobodnih radikala .

Vitamini za oči - sa miopijom

Specijalisti za oftalmologiju nazivaju ove najbolje vitamine za oči sa kratkovidošću:

1. Vitamin A je veoma važan u funkcionisanju organa vida. Njegov nedostatak može doprineti nastanku miopije.
2. Vitamin B1 utiče na rad vizuelnih organa. Nedovoljna količina vitamina u ljudskom telu negativno utiče na oštrinu vida.
3. Vitamin B2 je potreban za vizuelno zdravlje. Ako postoji nedostatak u tijelu, može doći do suzbijanja, rupture krvnih sudova i povećanog zamora.
4. Vitamin B3 utiče na funkcionisanje nervnog i cirkulacionog sistema. Kada to nije dovoljno, cirkulacija krvi u optičkom nervu se smanjuje.

Najbolji vitamini za oči - sa dalekovidost

Dalekovidost propisuje najbolje vitamine za oči:

• vitamin B2;
• beta-karoten;
• selen;
• cink;
• anthocyan borovnice;
• lutein.

U borovnicama postoje aktivni sastojci koji poboljšavaju vid i direktno se prilagođavaju veštačkom osvjetljenju. Uz njihovu pomoć, vizuelnim ćelijama se obezbeđuje puno snabdevanje krvlju, eliminiše se efekat zamora očiju. Lutein je u kivi, špinat, celer. Zahvaljujući njemu, možete zaštititi oči od starenja i različitih vrsta oštećenja.

Vitamini za oči - sa astigmatizmom

Uz takvu bolest organa vida kao astigmatizma, vitamini za oči u kapljicama i nutritivne supstance sadržane u hrani mogu pomoći:

• retinol;
• askorbinska kiselina;
• vitamin E;
• vitamini grupe B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12).

Svi ovi vitamini za oči sadržani su u namirnicama koje vole mnogi od nas - džigerica, jaja, šargarepa, piletina, peršun, spanać, mlečni proizvodi, kivi, planinski pepeo, meso, repa. Iz tog razloga, veoma je važno da je ishrana tačna, puna i nužno uravnotežena. Posmatrajući nežni režim dana i ispravno jesti, možete očuvati oči zdravim već dugi niz godina.

Vitamini za oči - sa glaukomom

Oftalmolozi savetuju takve vitamine u glaukomima oka:

1. Vitamin A - prisutan je u šargarepu, jabuke i krompirom, cvekla, crveni biber, zelena salata, citrusi i banane.
2. Vitamin C - nalazi se u limunama, pomorandže, repe, kupusu, špargleu, paradajzu i jagodama.
3. Vitamin E - nalazi se u biljnim uljima , morskim ribama, živini, svježim biljem.
4. B vitamini - u velikim količinama prisutni su u orasima, mesu, mlečnim proizvodima, pivarskom kvascu.

Vitamini za oči - sa katarakte

Najefikasniji vitamini za oči sa katarakte:

1. "Vitrum Vision" ima antioksidativni efekat, eliminiše povećanu suhu očiju, smanjuje umor i napetost.
2. "Fokus" pomaže u kompenzaciji onih kršenja koja su nastala kao rezultat katarakte.
3. "Blueberry Forte" - popularni vitamini za oči. To je biološki aktivan aditiv koji sadrži kompleks vitamina i ekstrakt borovnice.
4. "Viziomax" - je neophodan asistent za starije osobe, jer pomaže u usporavanju promena u vidovima vida.
5. "Okuvait Lutein" - vitamini za poboljšanje vida, biološki aktivni aditivi, koji imaju izražen antioksidativni efekat, usporavaju starenje tela.

Vitamini za oči u hrani

U hrani sadrži mnogo vitamina korisnih za telo, koje imaju blagotvorno dejstvo na oči. U takvim proizvodima sadržani su korisni vitamini za vid:

• govedina jetra;
• jaja;
• mlečni proizvodi i proizvodi od kiselog mleka;
• ulje ulja od bakra;
• crvene korenje;
• ruže kuke;
• koper;
• peršun;
• kajsije;
• banane;
• kukuruz;
• bundeva;
• ulje pšeničnih klica;
• listnato zelenilo;
• soja;
• ribizla;
• limun;
• zeleni grašak;
• Brusnice;
• ruže kuke;
• badem jezgra;
• Bugarski biber;
• paradajz;
• jabuke;
• orasi;
• pivski kvasac;
• kivi;
• ashberry;
• svinjetina;
• jetra;
• ovčije i heljde;
• meso (govedina);
• repa.

Vitamini za oči - narodni lekovi

Poboljšajte vid i možete koristiti različite folk lekove. Među njima su vitamini za oči borovnice. Za ovu bobicu ima željeni efekat, važno je da je koristite 4-7 nedelja najmanje 50 mg dnevno. Tokom ovog perioda, telo će naučiti korisne supstance. Efikasan lek za oči u narodnoj medicini se zove čajni čaj, sa kojim možete očistiti vizuelne organe. Često zajedno sa vitaminima za oči, alge se takođe koriste za poboljšanje vida.

Morske alge za oči

Sastojci:

• tinktura zasnovana na "fucusu" - 3 tbsp. l;
• vrela voda - 500 ml.

Priprema

1. Morske ale prelije vodom.
2. Insistirajte na dvanaest sati.
3. Dobijeni proizvod se sipa u posebne kalupe.
4. Ostavite proizvod u zamrzivaču.
5. Svakog dana obrišite područje oko očiju jednim kockama.
6. Prva poboljšanja već su zabeležena nakon 7 dana.