Sir Mozzarella je jedan od najdelikatnijih i omiljenih sireva, koji je takođe vrlo multifunkcionalan i pogodan je i za picu i za mnoštvo drugih jela. Iz ovog članka ćete saznati o sadržaju kalorija u siru mozzarella io tome da li je sigurno koristiti to kada izgubite težinu.
Kalorije u mocarela siru
U poređenju sa drugim vrstama sira mocarela ima prilično nizak sadržaj kalorija od 280 kcal na 100 g. 27,5 grama su proteini, 17,1 g masti i 3,1 grama ugljenih hidrata. Zbog sadržaja masti, što je nešto niže ovde nego u drugim varijetetima, ovaj proizvod se može nazvati jednim od lakih vrsta sira.
Međutim, to ne znači da svakog dana možete jesti na glavi. Ipak, 17 grama masti - ovo je puno za ishranu osobe za mršavljenje, tako da možete koristiti mozzarellu, ali u ograničenim količinama - 2-3 porcije dnevno je dovoljno. Ovo je odlična opcija za doručak i grickalice, kao i dobar dodatek za povrće, koji su takođe izuzetno korisni za gubitak težine.
Korisna svojstva mocarele sira
Mozzarella, poput svih mlečnih proizvoda, odličan je izvor hranljivih materija: vitamini PP, K, A, B1, B2, B5, B6, B9 i B12. Pored toga, sastav uključuje bakar, gvožđe, selen, kalcijum, magnezijum, kalijum , fosfor i natrijum. Zahvaljujući ovako bogatom broju korisnih komponenti, sir mozzarella je koristan u jačanju imunoloških sila i nervnog sistema.
Velika količina vitamina B čini mozzarellu idealnim proizvodom lepote koja može poboljšati zdravlje kose, kože i noktiju. Štaviše, velika količina proteina takođe doprinosi takvim ciljevima, a takođe pomaže u jačanju mišića, pogotovo paralelno sa sportom. Lekari preporučuju jesti sira tokom trudnoće kako bi održali svoje normalno stanje i zdrav intrauteralni razvoj bebe.