Kompleks joge za početnike ne bi trebalo savladati svi. Ako tretirate jogu kao trendovski trend hobija, to neće imati koristi od vašeg duha. Za praksu joge, mora se doći u dušu, osećati potrebu za novim načinom života - uostalom, ovo je način života! Život je miran, mjeren, bez skandala, zavisti, narcizma, pogrešne hrane (u većini slučajeva, vegetarijanstvo se podrazumijeva). Nisu svi spremni za sve ovo - ali bez ove joge lekcije za početnike mogu loše uticati na vaše duhovno zdravlje.
Kako započeti jogu?
Ne razmišljaj da bi se uklopio u kulturu joge, samo treba početi sa vježbama. Pre toga, važno je ovladati nekoliko faza duhovnog razvoja.
Takve časove joge kod kuće za početnike mogu se naučiti studiranjem posebne literature. Ako ne prihvatite ili ne poštujete različita pravila duhovne higijene, onda je vredno zaključiti da još niste zreli duhovno, i nema smisla u praktičnim vežbama.
Od velikog značaja je način na koji počinjete da proučavate jogu. Činjenica je da se kroz kretanje u jogi telo obučava da samostalno održava vitalnu energiju, pravilno raspoređuje sile i spasi ih, bez spoljne pomoći, da se otarasi bolesti i zadrži energiju tela i duha do starosti. A sve ovo je jednostavno nemoguće bez duhovne ravnoteže koja se dobija posmatrajući asketski način života: bez ekscesa u hrani i stvarima, bez zla i osude, bez narcizizma i zadovoljstva, bez agresije i što je najvažnije - bez odvajanja od najvišeg cilja, što je blagosloveni sindikat sa tvorcem.
Pošto je pravo pokrenuti jogu, jednostavno pohađanje škole često je veoma teško, pre početka nastave, proučavati literaturu o ovoj temi i početi da praktikuje pravila duhovne higijene, počevši od najjednostavijih. Ovo samo obično daje odlične rezultate u pogledu duhovnog zdravlja. Posle toga, možete nastaviti sa proučavanjem najjednostavnijih položaja asana - joge za početnike, za koje možete početi da pohađate specijalnu školu ili preuzimate video kurs za samo-studiranje.
Joga za početnike: lekcije i prednosti
Pre početka joge kod kuće ili u specijalnoj školi, vjerovatno ćete biti zainteresovani da znate kako će to uticati na vaše telo. Ovde ćete naći mnogo prijatnih iznenađenja:
- Asanas ili vežbe, kako kažu novopridošli, imaju jednostavno isceliteljski efekat koji nije ograničen na samo jedan kost ili kardiovaskularni sistem, ali ispunjava ceo organizam zdravom energijom.
- Praksa joge čisti telo, uklanja toksine iz nje i istovremeno vodi do neverovatne snage uma, smirenosti i sposobnosti da filozofski reaguje na ono što se dešava.
- Čak i prva faza, kao što su časovi joge za početnike, štite praktičare od stresa, jer nemaju nervne bolesti i migrene.
- Asanas ojača cirkulaciju krvi u celom telu, zbog čega se ostaje mladost i dugotrajnost.
- Redovna praksa joge menja osobu: šta god da je bio pre odeljenja, njegovo tijelo postepeno postaje vitko, jako i lijepo, a misli - dobronamerne i jasne.
- Sam performanse bilo koje asane poboljšavaju sećanje i promovišu razvoj sposobnosti da se usredsrede na glavnu stvar, ne raseći na male stvari života.
Ne zaboravite da jogi prethodi zagrevanje za početnike, što omogućava da se zagrevaju mišići i da se telo uredi redosledom. Tačno pridržavanje pravilima joge ne samo da će vas učiniti zdravijim i lepšim, već i smirenijim, što je toliko važno u savremenom svetu.