U muškarcu postoji mnogo psiholoških misterija. Njegova podsvest je preplavljena mnogim tajnama i nerazjašnjenim činjenicama. Hipnoza je jedan od najinteresantnijih trenutaka psihike svake ličnosti. Efikasnost hipnoze tehnike komunikacije sa podsvestnim svetom pojedinca dokazano je nedavno i igra važnu ulogu u medicini i psihoterapiji.
Mnogi izbjegavaju utjecaj hipnoze, jer on vam omogućava da dobijete neograničenu moć nad ljudskom svijestom. Ali postoje i oni koji žele da proučavaju samopovid, čija tehnika nije ništa komplikovanija, kao što je obična hipnoza.
Metodi samo-hipnoze omogućavaju čoveku da se samostalno predstavi u stanje transa , navodeći u svom drugom "I" neophodnom. Treba napomenuti da su ove tehnike veoma slične meditaciji, autogenskoj obuci i samo-hipnoziji. U nastavku ćemo detaljnije razmotriti šta je samo-hipnoza za početnike, koji su njegovi klasični tipovi i kako naučiti samo-hipnozu.
Klasične vrste samo-hipnoze
- Prva je proučavanje samo-hipnoze kroz učešće hipnotizera. Drugi izaziva učesnika, koji je u transu, da on u bilo koje doba, kada želi, može doći do te države uz pomoć opuštanja mišića. Tako hipnotar inspiriše, da je osoba sposobna, kad želi, da podstakne njegov podsvesti um neophodnim.
- Sledeća vrsta klasične self-hipnoze je nešto što je vrlo blizu autogeni treningu. Osoba se mora smiriti udobnije, inspirisala se opuštajuće stanje. Ne zaboravite da mozak u ovom trenutku mora ostati budan. Telo je opušteno, svesnost ide u nesvesno. Počnite ponavljanje željenih fraza.
Popularni načini samo-hipnoze
1. Jedna od najčešćih metoda samo-hipnoze je samo-hipnoza Betty Erickson. Autorstvo ove tehnike pripisuje supruzi istraživača Miltona Eriksona. Prva metoda zasnovana je na teoriji Ericksona na tri sistema ljudskog predstavljanja (kinestetički, slušni, kinestetički). Uz pomoć, mozak prima informacije. Evo kako izgleda uvod u trans:
- sedite u ugodnom položaju za vas, opustite se, koncentrirajte se na neku temu. Uz ovo, opišite naglas ono što sada vidite pred vašim očima. Ponovite vježbu tri puta. Ponovite isto sa osjećajima i sluhom (opišite tri puta, čujete trenutno, a zatim recite o osećanjima, na primjer, koja doživljavate dok ste u ovoj sobi). Ciklus se mora ponoviti, tek sada je vredno opisati osećanja koja su primljena spolja, dva puta, a tek tada - samo jednom. Dodajte svaki put novi znak koji dobijate sa svakim kanalom. Ova praksa samo-hipnoze može uticati na početnika u drugom ciklusu vežbi. Nakon nekog vremena njegove oči počinju da se drže zajedno, što je znak da uđe u trans.
- Zatvorite oči, nastavite sa vežbom, a da ne govorite naglas. Kada prođete ovu fazu, utvrdite u svom umu koju ruku čini najlakšim. Zamislite ruku još više svjetlosti, koja se pojavljuje u prostoru nesvesnog.
- zamislite da vam ruka dodirne svoje lice. Svest će ući u trans.
2. Druga verzija tehnike razlikuje se od prvog samo u tome što treba da predstavljate sve u sebi, posmatrajući se spolja. Nastavite prema gornjoj šemi. Sa rukom ćete morati dodirnuti svoje pravo telo, ne zaboraviti da gledate sa strane.
Vredi napomenuti da svako može da nauči tehniku samo-hipnoze. Samo je potrebno zapamtiti, inspirisati svoju podsvesti sa potrebnim formulama, da ste odgovorni za svoj život.