Sibarit je ishrana Elena Stoyanove, koja vam omogućava da lako i igno izgubite težinu, bez odustajanja sve u redu. Glavna stvar koja daje takvu ishranu je nesmetana zamena štetnih proizvoda za korisne, što kao rezultat ne može donijeti pozitivan rezultat. Štaviše, tokom ishrane, ukupan sadržaj kalorija u ishrani se nežno smanjuje, što dovodi do gubitka težine prirodno. A ako se ne odreknete tako važnog i značajnog dijela ove dijete kao vježbe, rezultati će vas iznenaditi. Dijeta traje od 6 nedjelja do 6 mjeseci - sve dok ne dođete do željenog rezultata.
Program ishrane Weightloss za gubitak mase
Autor ishrane je predložio dijetu, koju treba pridržavati kako bi postigli optimalne rezultate. Sistem sybarita izgleda ovako:
- Doručak : dio koktela, čaša čaja ili kafe (bez kreme, mleka i šećera).
- Drugi doručak : dio bilo kakve kašice na vodi od prirodnih grčeva (smeđi pirinač, heljda, čičak, proso). Postotak ne sme biti veći od 200 grama (čaša kašice).
- 20-30 minuta pre večere, uzmite polu koktel da biste smanjili apetit.
- Ručak : mali deo piletine, mesa ili ribe pareno ili kuvano; veliki deo salate svežeg povrća sa maslinovim uljem.
- Večera : posluživanje koktela.
- 1 sat pre spavanja : čaša kakao na vodi bez šećera.
Ne zaboravite - zavisi od vaših napora zavisi od toga koliko će bogata vaša ishrana biti. Nemojte se zadržavati na jednoj vrsti voća u koktelu, pokušajte da pružite najširi mogući raznolikost. Recept je ispod.
Koktel "Sibarit"
Koktel "Sibarit" Elena Stoyanova je mešavina proteina i ugljenih hidrata, što je odlično za zamenu obroka. Lako je pripremiti kod kuće, svojim rukama i jednostavnim i pristupačnim proizvodima - voćem, voćem i jagodama. Ovo jelo nije samo lepo, već i ukusno, a njegov slatki ukus će vas zaboraviti na žudnju za poslasticama.
Pripremite to vrlo jednostavno: miješajte brisač ili blender s pakovanjem bez masti i "konvencionalnom jabukom" - 160 g svake boje, jabuka, narandže ili dvije breskve. Svaki put možete da izaberete drugačije voćno punilo, tako da se koktelu ne dosadi. Obratite pažnju na proporciju: za 100 grama sira striktno 80 grama voća / jagodičastog voća. Primljena količina je jedan standardni deo, koji treba konzumirati istovremeno.
Program Sibarit: kako održati rezultat?
Sibarit sistem će vam omogućiti ne samo da postignete optimalnu težinu, već i da sačuvate rezultate. Da biste to uradili, potrebno je da promenite sistem koji je postao poznat tokom procesa gubitka težine. Koktel ostaje, ali sada je potrebno jediti samo jednom dnevno - za doručak ili večeru (poželjno drugu opciju) ili podeliti na dva obroka. Važno je da ne prejedite i izaberete balansiranu hranu.
Kao opcija, ishrana Stoyanova pruža i približnu ishranu za održavanje težine:
- Doručak : pola koktela.
- Drugi doručak : povrća ili voćna salata.
- Ručak : deo mesa, živina, riba sa ukrasom povrća ili posluživanje supe i žitarica.
- Večera : pola koktela.
- 1 sat pre spavanja, možete piti kakao ili 1% kefira.
Sibarit - uravnotežena ishrana i možete izgubiti težinu bez ikakvog oštećenja zdravlja. Najvažnija stvar koju ova dijeta daje je navika zdrave ishrane i odbacivanje štetnih namirnica koje mogu ozbiljno oštetiti bilo koju osobu. Uzimajući u obzir predloženi sistem, posle nekoliko nedelja ćete pronaći da vam više ne smeta želje za slatkim, masnim i štetnim. Tvoje ukusne preferencije sada će biti mnogo tačnije, a posluživanje voća će vas privući mnogo više od kolača ili slatkiša.