Ishrana profesora Usame Hamdiya

Dijeta jajeta profesora Usame Hamdi je poseban princip ishrane, koji radi na osnovu hemijskih reakcija koje se odvijaju u našem telu. Treba napomenuti da je ova dijeta samo za vrlo svrsishodne ljude, jer se ovaj režim treba posmatrati u tačnosti. Rezultati mogu biti zapanjujući, a ako imate puno viška težine, možete baciti do 10-15 kg! Meni ishrane Osama je dizajniran tako da nisu potrebni nikakvi dodatni vitamini ili mineralni kompleksi.

Usama Hamdi u ishrani zahtijeva striktno pridržavanje male liste pravila, bez kojih ovaj sistem ne može donijeti tako zapanjujuće rezultate. Razmotrite ove:

• posmatrajte režim pijenja: od 1,5 do 2 litre vode dnevno morate piti, bez obzira da li imate žeđ ili ne;
• Morate jesti povrće kuvani, možete dodati začine;
• sva ulja i masti su potpuno isključeni;
• Ponekad možete piti ishranu sode (bez šećera), au bilo kom trenutku - čaj ili kafu bez šećera;
• u slučaju teške gladi, dva sata nakon jedenja, možete jesti krastavac ili šargarepu;
• režim ishrane treba striktno poštovati: zabranjeno je menjati hranu, vrijeme prijema ili bilo šta da se isključi;
• ako meni ne precizira tačnu količinu proizvoda, to znači da možete jesti koliko god želite;
• ako napravite grešku u ishrani, zaustavite ishranu ili se slomite, morate ponovo početi, inače neće biti efekta;
• u bilo kom danu nedelje koju niste započeli, koristite meni u prvom ponedjeljak.

U suprotnom, sve je jednostavno: ako sastojci salate nisu naznačeni, onda morate da pojedete salatu od lista. Od plodova je dozvoljeno sve osim banana, grožđa, manga, datuma, smokava. Kao kuvano povrće, tikvice, tikvice i patlidžan, kao i zeleni pasulj su pogodni. Koristite samo siromašne sireve i nisko-masne sireve.

Isama Hamdiyjeva dijeta: meni

Razmislite o dijetalnom meniju Osame Hamdija za 4 nedelje, koje treba posmatrati kako biste postigli optimalne rezultate. Samo zapazite da doručak treba da bude isti dan: pola grejpa i nekoliko tvrdo kuvanih jaja ili mekano kuvano.

Ponedjeljak

• večera - bilo koji voć je neograničen;
• večera - niske masne pržene koštice.

Utorak

• večera - kuvana piletina bez kože;
• večera - par tvrdo kuvanih jaja, grejpa, salata od povrća (salata, krastavca, paradajza, šargarepa, paprika).

Sreda

• večera - sir, jedan tost, paradajz;
• večera - nisko masne pržene kokice ili meso (bilo koje, osim jagnjeća).

Četvrtak

• večera - bilo koji voć je neograničen;
• večera - prženo meso i salata.

Petak

• večera - par tvrdo kuvanih jaja, kuvano povrće;
• večera - pržena riba, salata, narandžasta.

Subota

• večera - bilo koji voć je neograničen;
• večera - prženo meso i salata.

Vaskrsenje

• večera - piletina sa kuvano povrće, paradajz, grejpfrut;
• večera - kuvano povrće.

Meni druge nedelje ishrane Usame Hamdiya:

Ponedjeljak

• večera - par tvrdo kuvanih jaja, salata;
• večera - par jakih jaja, narandžasto.

Utorak

• ručak - pusto meso i salata;
• večera - par jakih jaja, narandžasto.

Sreda

• ručak - prženo meso i krastavci;
• večera - par jakih jaja, narandžasto.

Četvrtak

• večera - par jakih jaja, sira i kuvano povrće;
• večera - par jakih jaja.

Petak

• večera - pržena ili kuvana škampa;
• večera - par jakih jaja.

Subota

• ručak - paradajz, prženo meso, narandžasto;
• večera - voćna salata (jabuka, citrus, breskva i dinja).

Nedelja

• večera - kuvana piletina, paradajz, narandža;
• večera - kuvana piletina, paradajz, narandža.

Meni treće nedelje ishrane Usame Hamdiya:

Ponedjeljak : bilo koji dozvoljeni plod.

Utorak : svako povrće (osim krompira) i salate.

Sreda : svako voće i povrće.

Četvrtak : cijeli dan ribe, škampi i povrće.

Petak : Celi dan, meso sa niskim sadržajem masti i živina + povrće.

Subota i nedjelja : svaka vrsta ploda je neograničena.

Pridržavajući se ovog menija sve 4 nedelje, lako ćete doći do vašeg cilja.