Gennadi Adamović i njegova knjiga "Gimnastika slavski čarmeri: stojeća voda" postala je popularna među ljudima koji žele da znaju istoriju svog naroda, vrate se u korijene i nauče mudrost svojih predaka. U knjizi su zvučale atraktivne za ženu u srcu ideje da su djevojčice oličenje lepote, a što je najvažnije - da otkriju svoj šarm, koji je u nekim slučajevima cvjetio, a u nekim - još uvijek smrknut. Mreža je dugo širila video sa gimnastičkim slovanskim čarobnjacima u nastupu Marije Guseve, koja je zadovoljna što se bavi mnogim ženama.
Slovenska ženska gimnastika charynitz
O lepoti slovenskih žena stotine pesnika su komponovali pesme i pesme, legende i legende. Zli jezici vezali su svoju ljepotu u posed crne magije - toliko je bio jak. Sloveni od pamtivog vremena bili su vitki, slavljeni, graciozni, graciozni, odlikovani izdržljivosti i snažnim zdravljem. A gimnastika slovačkih šarmara predaje tačno one vežbe koje leče telo i duh. Mnogi od onih koji su to probali, zapravo su zapazili u sebi nevjerovatne promjene - spoljašnje i unutrašnje.
Autor gimnastike, Gennady Adamovich, je naucnik koji propagira oživljavanje slovanskih tradicija i povratak korenima.
Interesantno je i da gimnastika istovremeno koristi sve ključne grupe mišića, što vam omogućava da daju predivan oblik vašim nogama, zadnjama, grudima, rukama i struku. Ograničenja starosti koje autor ne stavlja - u učionici možete upoznati žene u dobi od 60-70 godina. Iznenađujuće, čak iu njihovim godinama, gimnastika ih ispunjava energijom i snagom.
Ime "Stajaća voda" nas upućuje na slovanski simbol čuvara znanja, jer žena u tradicionalnoj porodici obavlja funkciju očuvanja znanja i zaštite svoje porodice. Za muškarce takav kompleks ne odgovara - Sloveni za jači seks imaju druge komplekse.
Vežbe: gimnastika slavski čarmeri
Cijeli kompleks gimnastike obuhvata 27 vježbi, iz kojih morate odabrati samo 7 komada u vašem kompleksu. Morate ih izvršiti sve dok ne naučite kompleks na srce, a zatim za promjenu možete zamijeniti ili dodati elemente. Svi su podijeljeni u gornji svijet (stojeće vježbe), srednji i donji svet (vježbe pretežno u štandovima).
U prvoj fazi trebate izvršiti 1-3 puta umjesto 10-15. Ako ste ranije radili na sportu, to će biti lako i ne biti opterećenje za vas, ali ako niste prijateljski sa ovim sportom, neki mogu biti pravi izazov.
Na primer, analiziramo neke vežbe.
- Prvo vežbanje gornjeg svijeta je uspon na prste. Jednostavno i jednostavno, graciozno podizanje i vraćanje.
- Još jedna vježba iz gornjeg svijeta: stojeći, razmak između ramena. Glatko podignite jednu nogu, savijte ga u koljenu, spojite kolena jedni na druge i stavite noseću nogu na prst. Zatim vratite se na početnu poziciju i ponovite vežbu za drugu nogu.
- U donjem svetu, prva vježba se izvodi dok kleče. Potrebno je graciozno podići ruke, staviti ruke u bravu dlani ruke iza vrata, povući laktove napred i spustiti ih. Sa ove pozicije morat ćete izvršiti preostale vežbe .
Kao što vidite, u ovoj nije ništa komplikovanije, tako da apsolutno ne rizikujete da se susretate sa nepodnošljivim zadacima. Glavna stvar je da glatko i mjerljivo izvodimo sve što pokazuje instruktor.