Mnogi ljudi znaju o prednostima Herkulske kašice iz detinjstva, kada su ih majke pozvale da jedu čašu kašice kako bi bila jaka i zdrava. Međutim, pored ovih korisnih osobina, ova vrsta ovsene kašice ima i druge. Način obrade ovsa za herkuloznu kašu omogućuje uštedu većine korisnih supstanci, što ga čini vrijednim proizvodom za djecu i odrasle.
Koristite i povredite kašu Hercules
Upotreba herkulske kaše nastala je zbog njegove kompozicije. Ove pahuljice sadrže:
- Grubo vlakno . Vlakno pomaže zidovima creva da se oslobode od žlijege koja se naslanja na njih.
- Amino kiseline . Od aminokiselina formiraju neophodne proteine za telo.
- Vitamini i minerali . Herkulska kaša bogata je vitaminima i mineralima grupe B, kao što su gvožđe, fosfor, kalcijum, magnezijum, cink i kalijum. Ove supstance su uključene u kardiovaskularni, mišićni i kostni sistem.
- Antioxidanti . Ove supstance pomažu u smanjenju stope starenja i sprečavanju razvoja kancera.
- Gluten protein . Ova supstanca se takođe zove gluten. Gluten okružuje zidove želuca, smanjujući efekat kiselina. Zbog toga se preporučuje ovsena koza za jelo tokom dijeta.
- Ugljikohidrati . Herkulanske ljuspice bogate su dugim ugljenim hidratima. Ovo čini žitarice visoko kaloričnom, ali energija se odmah oslobađa od ljuspica, ali već četiri sata. Dakle, kalorije nisu uskladištene u masti, ali polako postaju energija.
Šteta Hercules kašice
Pored toga, kašasti kaširi mogu doneti štetu. Imaće negativan uticaj na telo u takvim slučajevima:
- Ako ga koristite svaki dan. Neke uljane supstance mogu ometati apsorpciju kalcijuma.
- Ako postoji netolerancija glutena.
Najbolje je piti ovseno meso 2-3 puta nedeljno. U ovom slučaju, kaša će imati samo pozitivan uticaj na telo.