Preferirajući dijetu Maggi , donosite izbor u korist dugog, ali neškodljivog mršavljenja. Uostalom, gubitak težine za 1-2 meseca! Sama sistem gubitka težine se odnosi na proteinske dijete, što znači da ne samo da ćete izgubiti težinu, već ćete takođe imati štrajk glađu, kao i kod povrća. Možda je najprijatnija stvar u ishrani Maggiea za gubitak težine upravo upravo odsustvo štrajkova glađu. Štaviše, često vam je dozvoljeno da jedete propisanu hranu u bilo kojoj količini. Za tako dug period gubitka telesne mase takođe mijenjate svoje gastronomske želje.
Postoje dve opcije - dijeta Maggie's jajeta i dijeta sa sirom. Ako u nekim nedeljama shvatite da više ne možete videti curd (ili jaja), idite na drugu opciju.
Mi ćemo razmotriti nijansi curd verzije Maggi dijete.
Osnovna pravila
Dietni čarobnjaci će biti efikasni samo ako posmatrate te nijanse, što je, nažalost, gubitak težine previše pažnje posvećeno:
- Pijte najmanje 1,5 litre tečnosti dnevno. Ne zaboravite da se bavimo proteznim mršavljenjem, koji je uvek oslabljen za bubrege. Pomozite sebi da dovedete proizvode sa razgradnjom proteina - za ovo morate samo piti više vode.
- Nemojte gladovati. Meni je dizajniran na takav način da skup potrošenih proizvoda stimuliše sagorevanje masti. Strajk gladi neće dovesti do kraja procesa gubitka težine, već do usporavanja metabolizma.
- Vežba - kalorija dijeta vam omogućava da vežbate svakodnevno.
- Uz dijete Maggi, može doći do zaprtja. Ovo je posledica promene u ishrani, na koju telo pokušava da se navikne. Da biste poboljšali motivost u crevima, dodajte više povrća u svoj meni.
- Tokom ishrane Maggi je omogućio grickalice. Može biti salatni listovi, šargarepa, krastavci, ali se mogu jediti samo dva sata nakon propisanog obroka.
Meni
Meni iz curd verzije Maggi ishrane razlikuje se od jajeta jedan po jedan faktor - umesto jaja, glavni proizvod je skut. Ovo još jednom treba da vas uveri u jednostavnost promene jedne varijante u drugu.
Doručak samo u prve dve nedelje - voće, 200 grama sira.
Ručkovi (sedmice 1-2):
- 1 vrsta voća;
- kuvana piletina bez kože;
- kuvana riba;
- sojom bez masti, 1 tost, paradajz;
- 2 tvrde kuvana jaja, svako povrće;
- voćni sir i povrće;
- prženo meso, salata;
- kuvana škampa, salata;
- kuvano meso, paradajz, 1 grejpfrut.
Večere (sedmice 1-2):
- voćna salata;
- voćni sir;
- riba, salata, 1 narandža;
- svako kuvano povrće;
- Kuvana riba, salata, 1 tost, 1 grejpfrut .
Meni (treća sedmica), proizvodi su navedeni na dan, pošto je svaki dan skoro jednak mono-dijetetici:
- samo voće;
- samo kuvano povrće (bez krompira) i salata;
- samo voće, kuvano povrće, salata;
- riba i morski plodovi, salata, kuvano povrće;
- kuvano meso, kuvano povrće;
- samo voće;
- samo voće.
Meni (4. sedmica), proizvodi u svakoj stavci su navedeni dnevno:
- 400 g piletine ili pustinjskog mesa, 3 paradajza, 2 krastavca, 1 konzerva tunjevine, 1 tost;
- 200 g kuvano meso, 2 paradajza, 2 krastavca, 1 tost;
- 400 g sira, kuvano povrće, 2 svežeg paradajza, 2 krastavca, 1 tost;
- ½ pileća trupca, 3 paradajza, 1 krastavac, 1 tost;
- 2 tvrde kuvana jaja, salata, voće;
- pileći file, 125 g sira, 2 krastavca, 2 paradajza, kefir, 1 tost, voće;
- 400 g sira, 1 konzerva tunjevine, kuvano povrće, salata od svežeg povrća, 1 tost.
Posle 4 sedmice, trebate napraviti pauzu. Dakle, pustite tijelu da razume da ga ne čine gladnim, a vaš metabolizam ubrzava. Pauza ne znači da jedete proizvode za koje ste posebno propustili - ne solite, ne jedite masno, slatko, a ne prirodno. Onda morate ponoviti 1 i 4
Kao i bilo koja proteinska dijeta, Maggie ne radi bez posebnih kontraindikacija:
- kao što smo već pomenuli, bubrezi dobijaju posebno opterećenje tokom ishrane - nemojte započeti ovu dijetu ako ste ikada imali problema s ovim tijelom;
- jetra i svi organi gastrointestinalnog trakta takođe su u riziku ako su poznati da su oslabljeni bolestima;
- srce - "jezgra" ne mogu da sede na dijetu bez konsultovanja sa doktorom.