Cijenimo tangerine za njihov jedinstveni ukus i atmosferu, koje stvaraju isključivo prisustvom na stolu. Mandarini su uvek praznik, bez obzira na to u koje godište ih pojedete. Aroma ovih citrusnih plodova može izlečiti depresiju, a to nije pronalazak, već briljantna kombinacija eteričnih ulja u mesu njihovog voća.
Nedavno je sve više ljudi počelo da razmišlja o tome da li mandarini promovišu težinu. Naravno, želimo da sve ukusne i omiljene namirnice postanu masne gorionice , ali možda sa mandarinama to nije san, već realnost.
Prednosti tangerina za mršavljenje
Hajde da pogledamo stvari sa trezvenim pogledom - proizvode, koje ćete odmah početi smanjivati težinu, u prirodi tamo. Ali postoje proizvodi sa negativnim sadržajem kalorija, čije digestiranje zahtijeva više kalorija nego cijela energetska vrijednost proizvoda. Ovi proizvodi uključuju mandarinu, jer je njegov kalorijski sadržaj samo 38-45 kcal na 100 g (više ili manje zavisi od slatke odabrane sorte), a pošto ovaj citrus sadrži veliki broj vlakana, organizam troši dosta energije prilikom digestiranja. Ali, ako je to bio jedini plus korišćenja mandarina u ishrani, ne bi čak ni pričali o njima.
Svako zna da su citrusi posebno važni izvori vitamina tokom cijele godine, samo zato što korisne supstance mogu dugo biti uskladištene pod jakom korejom tangerina i pomorandže.
A vitamini su nam neophodni ne samo u zimskom periodu, već iu toku dijete, nakon čega svako dijete isključuje nešto i nešto lišava. Mandarini doprinose gubitku težine i čine ravnotežu hranjivih materija. Sadrže:
- vitamin A - poboljšava stanje kože, kose, očiju;
- vitamin C - povećava imunitet;
- vitamin B1 - olakšava depresiju i normalizuje rad nervnog sistema;
- vitamin D - popuniti nedostatak sunčeve svetlosti zimi;
- vitamin K - ojačaće plovila.
Takođe u tangerini ima limunska kiselina, koja postaje prirodni konzervans citrusnih plodova i, što je najvažnije, ne dozvoljava im da akumuliraju nitrate.
Dijeta na mandarinama može se smatrati diuretikom i dekongestivom, jer agrumi sadrže veliku količinu sokova, a posle jedenja samo 200-300 g, u suštini "pereš" tijelo. Zbog ovoga, tangerini meni može u potpunosti osloboditi otok, smanjiti izgled celulita, a ulje mandarine će pomoći izbjegavanju strija nakon gubitka težine.
Ako postoji poremećaj creva (što se često dešava tokom dijete na neobičnim proizvodima), dovoljno je piti čašu mandarinovog soka - ima adstringentnu osobinu i pomaže u dijareju.
Sa nadutostima i mučninom, trebalo bi žvakati na čistoj mandarini koži, a sama potrošnja ovih limuna će zadržati u sebi sprečavanje helminthiosis.
Ishrana na mandarinama
Postoji mnogo opcija za nisko-kaloričnu ishranu mandarine, svako može slobodno da izabere svoje.
Dakle, najteže je dan istovara na tangerine i čistu vodu - nemoguće je mučiti se s takvim menijem već više od jednog dana. Druga verzija istovara, koja se može uzeti sa tugom u pola tri dana, je dnevna potrošnja kilograma mandarina i 6 proteina od pilećih jaja.
Što se tiče ove dijete, postoje opcije za 7, 10 i 14 dana.
Približan meni jednog dana dijanse tangerina:
- doručak - čaša sveže stisnutog sok od mandarine, muesli ili ovsene kašice sa 1 žlica. grožđice, par oraha, 4 žlice. jogurt;
- ručak - biljna supa sa mrvicama, 5 tangerina;
- večera - 300 g kuvana pileća prsa, 2 paradajza, 2-3 mandarine.
Generalno, sve može biti mnogo lakše - zameniti štetnost vaše dijete s tangerinima, onda će prelazak na zdravo ishrani biti bezbolan, a kilogram, iako postepeno, ali će nestati dugo vremena.