Prema dijetetičarima, položaj je veoma koristan. Pridržavajući se toga, možete očistiti telo toksina i toksina. Ali, često, neki takođe zanimaju kako pravilno da jedu u postu kako bi izgubili težinu.
Uzorak u postu
Za 1 sedmicu posta možete izgubiti težinu od 1-2 kilograma. Veoma je važno piti dovoljno vode - vode, čajeva (zelene, crne i biljne), kao i bujica ružnih kukova .
Približan dnevni meni u postu: doručak - deo pustinjske kašice sa dodatkom tikvice i jabuka, kao i čaja čaja. Ručak - vitak borsch sa minimalnom količinom krompira, salata od svežeg kupusa, luka i šargarepe. Snack - deo krompira sa pečurkama, kao i kompote od sušenog voća bez dodavanja šećera. Veštačko konzervisana repa sa šargarepom i lukom, prženom brusnice i čaja.
Pravila brze hrane
Postenje pretpostavlja apsolutnu isključenost iz ishrane svih vrsta mesa, živine, mlijeka i mliječnih proizvoda, ribe, jaja i životinjskih masti. Ovako morate jesti u postu, kako ne bi postali bolji, ali po pravilu gubitak težine više nego što se vraća u prve dvije nedjelje nakon završetka konzumiranja vitke hrane. Ovo se može izbeći ako se ne naglo vratite na teške masne namirnice.
Pitajući kako jesti za vrijeme postanja da bi se izgubila težina, važno je razumjeti da pravilna ishrana treba postati navika. Sačuvaj ovu cifru dozvolitiće odbacivanje prženih i dimljenih proizvoda, ograničavajući solju i šećer, kao i poštovanje delne hrane - najmanje 6 puta dnevno iu malim porcijama.
Posmatrajući post, takođe je neophodno pažljivo pratiti kalorijski sadržaj posuđa: kuvano i sirovo povrće bolje je dopuniti žitaricama koje su bogate korisnim ugljenim hidratima, dobro su svježne od strane tela. Pošto je tokom brzog skoro potpuno isključen iz menija
Inače, za one koji su zainteresovani da jedu u postu da izgube težinu, vredi napomenuti da pravilna organizacija ishrane ne samo da će se osloboditi viška kilograma, već će doprineti normalizaciji krvnog pritiska, poboljšanju jetre i žučne kese.