Dijetetska ishrana za mršavljenje je jedna od onih dijetetskih proizvoda koja ne samo da ne mogu naneti štetu organizmu, već čak i jačati zdravlje. Nažalost, ne može svako da izdrži takvu ishranu zbog činjenice da je celera prilično specifičan ukus, a ima i ljudi koji jednostavno ne mogu jesti. Ako ne pripadate ovoj grupi, onda je ishrana na celeri savršena za vas!
Ishrana na celernoj supi: karakteristike
Vrlo popularna i jednostavna je ishrana sa ishranom od celerne supe i povrća ili voća. Važno je napomenuti da korisne osobine celera značajno povećavaju efikasnost ove vrste hrane, jer telo prima mnogo hranljivih sastojaka i hranljivih materija koje vam omogućavaju da se svakodnevno osjećate bolje. Sva korisna svojstva ovog povrća se čuvaju u supu od celera, a dijeta donosi sveobuhvatnu prednost:
- višak tečnosti se uklanja iz tela;
- aktivnost gastrointestinalnog trakta je normalizovana;
- Crijevo počinje ispravno raditi, što isključuje zaprtje;
- metabolizam u telu je uspostavljen i ubrzan;
- postoji čišćenje jetre, bubrega, limfe;
- postoji preventivno održavanje odlaganja soli u zglobovima;
- funkcije nervnog sistema se poboljšavaju;
- nivo šećera u krvi smanjuje se.
Dijeta zasnovana na celeri je dizajnirana 14 dana, za koju telo savršeno prolazi kroz čišćenje, a do kraja ishrane osjećate se sami osvježenim i lako, a pored toga ne broje 5-7 kilograma. Verovatno, zato dijeta na supu od celera ima najviše pozitivne povratne informacije.
Selerni recept za dijete
Ova dijeta uključuje supu celera, koja mora biti pripremljena prema posebnom receptu. Ne brinite, prilično je lako! Izaberite bilo koju opciju:
- Opcija broj 1. Pripremite dva srednjeg korena celera, 5-6 korenja, 5 velikog luka, 6 paradajza, kupus, 2 bugarske paprike, paket zamrznutog stočnog zrna, zelenila i 1,5 litra sok od paradajza (možete se pripremiti: 2 kašike paradajza paste na čaši vode). Ova supa je veoma jednostavna za kuvanje, ukoliko postoji kombajn u kući. Sva povrće treba fino iseckati, staviti u posudu, sipati sok od paradajza. Ako povrće nije sakriveno u soku, dodajte vodu. Donesite supu do vrele, kuvajte 10 minuta, a zatim ga dovedite pod nisku toplotu sve dok ne budete spremni za još 10-15 minuta.
- Opcija broj 2. Pripremite tri litra vode, dva pršuta sesekljanog kupusa, gomilu ili par stabljika celera, 2 paradajza, 5 luka, 1-2 paprika i začina po ukusu. Isecite svježe povrće, stavite ih u posudu sa ključanjem vode i kuhajte 15 minuta. Supa je spremna!
Celerna dijeta: meni
Zapamtite: u svakom slučaju ne bi trebalo da odstupite od menija i postoji nešto drugo osim onoga što je određeno za određeni dan. Ni u kom slučaju ne možete dodati šećer, hljeb, alkohol, soda i bilo koju masnu hranu. Dakle, meni za sedmicu je sledeći:
- Dan 1. Jedemo supu i sve plodove (osim banana). Pijemo čaj, kafu, vodu;
- Dan 2. Jedemo supu i bilo kakvo zeleno povrće (uključujući konzervirane, osim graška). Za večeru - jedan pečen pečen u pećnici. Moguće je sa biljnim uljem. Pijemo čaj, kafu, vodu;
- dan 3. Jedemo supu, voće i povrće u bilo kojoj formi, osim prženih (krompir ne može). Pijemo čaj, kafu, vodu;
- Dan 4. Jedemo supu, svako voće i povrće, mleko sa niskim sadržajem masti. Pijemo čaj, kafu, vodu;
- dan 5. Jedemo supu, kuvana govedina i paradajz. Pijemo čaj, kafu, vodu;
- dan 6. Jedemo supu, kuvana govedina, lisnato i obično povrće. Pijemo čaj, kafu, vodu;
- dan 7. Jedemo supu, smeđi pirinač sa povrćem, pije voćni sok, vodu.
Drugu nedelju potpuno ponavljamo ishranu. Dijetetska ishrana prema recenzijama daje izvrsne rezultate - a ako se i ne osjećate frustrirani, možete ih ocijeniti!