Apple - korisna svojstva

Apple je najstariji i najčešći među ljudima iz različitih zemalja. Bilo je jabuka Eve prema Adamu, to je bila jabuka koja je pala na glavu velikog Newtona, počeo je Trojanacki rat, nakon što se jabuka pojavila na stolu, čak iu narodnim ruskim bajkama, mnogi heroji su sanjali da pokušavaju maloletne jabuke. Sve ovo govori o ogromnoj popularnosti ovog voća.

Danas nije tajna za bilo koga da u ovom plodu postoji čitav niz najvažnijih komponenti zbog čega jabuka koja je korisna za čoveka ne može se precijeniti.

Sastav jabuka

1. Prvo, jabuke sadrže prilično bogat vitaminski sastav: vitamini A , P, PP, C, K, H, grupa B.
2. Drugo, postoji širok spektar minerala: gvožđe, cink, kalcijum, magnezijum, fosfor, kalijum, mangan, fluor itd.
3. Treće, jabuke sadrže osnovne hranljive materije: pektine, antioksidante, vlakna, tanine, organske kiseline, fruktozu, skrob, esencijalna ulja itd.

Korisna svojstva jabuke

Da razmotrimo osnovne osobine ovog ploda:

1. Vitamin A pomaže u očuvanju vida i štiti od prehlade.
2. Vitamin C povećava imunitet, ojačava krvne sudove, olakšava oticanje, daje živost.
3. Vlakna sadržana u ovom plodu, i pomoć kod dijareje, i sa zapinjanjem.
4. Redovna upotreba jabuka poboljšava varenje i poboljšava apetit.
5. Ovo voće je izvanredno sredstvo za smanjenje nivoa lošeg holesterola. Zahvaljujući ovom kvalitetu, jabuke služe kao pomagači u lečenju i prevenciji bolesti kardiovaskularnog sistema.
6. Jabuke za žene u postmenopauzalnom periodu su veoma korisne. Činjenica je da u ovom trenutku žene imaju rizik od razvoja osteoporoze, a supstance koje se nalaze u jabukama doprinose jačanju i povećanju gustine kostiju.
7. Ovo ukusno voće ima choleretski efekat, što znači da sprečava bolesti žučnog kamenja.
8. Voće pomažu u borbi protiv prekomerne težine. Pored korisnih osobina, jabuke takođe mogu da se pohvale nisko kalorijskim sadržajem, u proseku 47 kalorija na 100 g. Kao odličan dijetetski proizvod, jabuka pomaže u ubrzavanju metabolizma, uklanja jalove i poboljšava varenje, time pomaže gubitak težine.
9. Ovo voće služi kao izvrstan profilaktik rasta ćelija karcinoma. Ovu korisnu imovinu jabuka su više puta dokazali naučnici iz različitih zemalja.
10. Jabuke i sok od jabuke mogu štititi od formiranja kamena u žučnoj kesi.
11. Zahvaljujući vlaknom , koji se brzo i dobro rastvara, nivo šećera u krvi smanjuje, pa se smanjuje vjerovatnoća takve bolesti kao što je dijabetes melitus.
12. Imajući dovoljno količine gvožđa, jabuke su odličan lek za sprečavanje pojavljivanja anemije.
13. Ako govorimo o opasnostima jabuka, onda u poređenju sa korisnim svojstvima ne toliko. Neophodno je da se uzdrži od uzimanja ovih plodova ljudima koji imaju gastritis, čireve ili povećanu kiselost želuca, ozbiljnu zapaljenje žučne kese. Imajte na umu da šećer u jabučama može negativno uticati na emajl zuba.

Korisna svojstva zelene jabuke

Vrijedno je napomenuti da se zelene jabuke smatraju korisnijim od crvenih i žutih:

1. U zelenim jabukama manje šećera, tako da su odlični za ljude sa dijabetesom.
2. Ovo zeleno voće pomaže u boljoj ishrani masnih namirnica.
3. Zelene jabuke su hipoalergenski proizvod.
4. Ovo voće je korisno s smanjenom kiselošću.
5. Zelene jabuke nisu toliko štetne za zube kao crvene ili žute.