Često često navika da se pozdravi sa slatkišima ili drugim poslasticama pretvara u slatku zavisnost. Otklanjanje ovog problema je teško, ali ipak moguće.
Uzroci zavisnosti od slatke
Čudno je, ali u većini slučajeva ovaj problem ima psihološke razloge. Ako primetite sličan problem, prvo pokušajte odgovoriti na pitanje, koji je pravi razlog što jedete toliko slatko? Najverovatnije, kažete da to donosi osećaj sreće.
Mogući razlozi:
- Kao dijete, kao nagrada za bilo kakvo postignuće, to su bile čokolade. Da bi vas smirili, roditelji su koristili i deserte.
- Šareno oglašavanje pokazuje bezbrižan i srećan život sa nečim slatkim u rukama.
- Zabranjene iskušnje, a sva dijeta zabranjuje korištenje slatkiša.
Kako se osloboditi zavisnosti od slatke?
Da se jednom zauvek reši ovaj problem, neophodno je odmah boriti se i sa psihološkom i sa fiziološkom komponentom.
Neke korisne preporuke:
- Jedite slatko voće - ovo je jedan od najboljih načina za prevazilaženje zavisnosti od slatke. U dnevnoj ishrani dodajte jabuke, kruške i sve bobice.
- Idi za sport. Veoma često, razlog što jedete slatko je nedostatak energije, fizičko opterećenje je odlično za suočavanje sa ovim problemom. Da bi to učinili, svaka aktivnost, na primer, plivanje , plesanje ili čak i redovna pešačka tura, je pogodna.
- Da biste prevazišli psihološku zavisnost od slatke pokušajte da isključite sve stimulacije iz svog života. Da biste izbegli stradanje, pronađite hobi.
- Divno sredstvo za opuštanje - aromaterapija. Koristite slatke mirise koji će vam pomoći da prevarite mozak i na kraju se oslobodite zavisnosti.