Odvojena hrana - sto

Većina ljudi je vrlo složeno zbog viška težine , neko pokušava da sakrije problematične prostore bez dezena bez dimenzija, neko se gume s preteranim sportom, a neko pati od gladi u nadi da će još jednom postati vitak i lep. U savremenom svetu ima puno različitih programa za gubitak težine, koji ne štete organizmu i donose značajne zdravstvene prednosti. I jedna od ovih tehnika je posebna ishrana, koja pomaže zauvijek za oproštaj na mrzim kilogramima.

Princip odvojene ishrane za mršavljenje

Osnivač teorije odvojene ishrane je Herbert Shelton. Suština ove metode je sprečavanje istovremene upotrebe nekompatibilnih proizvoda, jer će u velikoj mjeri komplikovati proces varenja hrane i doprinijeti akumulaciji toksina i toksina u organizmu. Međutim, ako koristite kompatibilne proizvode, masti i ugljeni hidrati se blagovremeno oksidiraju, brzo se asimiliraju i više ne mogu formirati masti.

Dakle, na primer, hrana za hrani ugljenih hidrata (krompir, žitarice, proizvodi od brašna) se ne može istovremeno konzumirati s proteinima (meso, jaja, riba, mlijeko). njihova kombinacija je neprihvatljiva. Nekoliko voća i povrća, prema metodu odvojene ishrane , pripadaju neutralnoj grupi, to znači da se u bilo kom trenutku mogu konzumirati sa bilo kojim proizvodima. Pa, posebna tabela kompatibilnosti, koja se koristi za odvojeno napajanje, će vam reći koji su proizvodi kombinovani i koji nisu.

Odvojena tablica snage

Prema teoriji H. Sheltona, proizvodi se mogu podeliti na nekoliko grupa:

1. Hrana za ugljene hidrate . Ovo uključuje slatkise, žitarice, proizvode od brašna, sušeno voće, krompir, repu, zeleni kupus, banane, smokve i sl. Alkalni proces je neophodan za njihovo varenje.
2. Proteinski proizvodi . To uključuje jaja, morske plodove, meso, ribu, mleko, sir, kruške, jabuke, breskve itd. Takva hrana se apsorbuje samo u kiselom okruženju.
3. Neutralna grupa . To je skoro sve vrste povrća, mnoštvo sorti voća, masti, putera. Ovi proizvodi za varenje trebaju i srednji, i kiseli i alkalni.

Sa odvojenim napajanjem, kompatibilnost proizvoda određuje tabela:

Imajte na umu, interval između prijema nekompatibilnih proizvoda treba da bude najmanje 2 sata, jer veoma je važno da je prethodno pojedena hrana imala vremena da se probije i nije mešala u asimilaciju sledećih proizvoda. A kako bi se u telo uklopili koliko god je vitamina i elemenata u tragovima, pokušajte da izložite hranu minimalnom toplotnom tretmanu.

Odvojene koristi za hranu i štetu

Sistem odvojene hrane, kao i svaki drugi program koji ima za cilj smanjenje težine, ima svoje prednosti i slabosti. Dakle, prednost ove metode gubitka težine je:

1. Zahvaljujući brzoj varenju hrane, procesi gnječenja i fermentacije ostataka hrane u stomačnom zaustavljanju.
2. Metabolizam se vraća u normalu.
3. Pogodno utiče na rad digestivnog i kardiovaskularnog sistema.
4. Težina je normalizovana. Posle dva meseca odvojena hrana, kilogrami će vas ostaviti, a rezultat će se očuvati dugo vremena.
5. Opterećenje pankreasa se smanjuje.

Nedostaci:

1. Kršenje prirodnog varenja.
2. Stalni osećaj gladi, tk. Da biste dobili osećaj sitosti sa odvojenim hranom, dovoljno je teško.
3. Ne možete se pridržavati ove metode gubitka težine u akutnim oblicima srčanih oboljenja, jetre, želuca, bubrega, pankreasa.