Za one koji paze na njihovu ličnost, ljeto i jesen su sjajno vrijeme, jer na policama prodavnica možete naći korisne i istovremeno "dijetne" dobrote - bobice i voće . Među njima, slatka trešnja dobila je posebnu ljubav zbog neobičnog ukusa i korisnih svojstava. Zbog toga, među nama, toliko ljubitelja mogu udobno sedeti na kauču sa velikom čašom trešanja na njihovoj strani i neprimetno za sebe da jedu svake poslednje bobice. Naravno, onda mnogi ljudi razmišljaju o tome koliko je kalorija u trešnjama i da li može slučajno povrijediti cifru.
Korisna svojstva i sadržaj kalorija slatke trešnje
Važno je da, među mnogim bobicama, slatka višnja nije najniže kalorija - u stotinama grama sadrži oko 52 kalorija. Za neke, ova cifra izgleda bezopasno, ali malo je ograničeno samo na sto grama slatkih višnje, tako da mnogi brinu o tome koliko kalorija je u kilogramu slatke trešnje. Sada znate da će jedan kilogram ovih jagodica, koji se jedu ispred televizora, dodati oko 520 kalorija dnevnom kalorijskom sadržaju - ovo je veoma značajna figura, na primer, takav kalorični sadržaj ima čokoladicu ili komad kolača. Međutim, značajna razlika je u tome što bobice sadrže mnogo vlakana, pa daju osećaj sitosti, koji traje relativno dugo. Ipak, ni ovako ne vredi višnje, isto vlakno se može pretvoriti u neprijatelja - izazvati nadimanje i nadimanje.
Indirektno ova bobica doprinosi čak i procesu sagorevanja masti , jer je vrijedan izvor vitamina, minerala i drugih korisnih jedinjenja. Jesteći trešnje, eliminišete njihov nedostatak u tijelu, što uzrokuje spor metabolizam. To jest, možete reći da ove sočne bobice pomažu ubrzavanju metabolizma. Uzgred, tamnija je trešnja, što je neophodnije veze koje sadrži, zapamtite ovo.
- Nutricionisti su došli do zaključka da je višnja posebno korisna za određene bolesti. Dakle, zbog prisustva vitamina C, folne kiseline i antocijanina, bobice imaju sposobnost da poboljšaju funkcionisanje kardiovaskularnog sistema i razblažu krv. Oni su takođe veoma korisni za ljude sa bolestima digestivnog sistema.
- Trešnje mogu priuštiti pacijentima sa gastritisom sa visokom kiselinom ili čir na želucu, jer u njoj gotovo da nema agresivnih kiselina.
- Zbog prisustva vlakana i pektinog bobica u stanju je efikasno očistiti creva i blagotvorno uticati na stanje mikroflore.
- Trešnje su izvor vitamina A, jer pomažu održavanju vida, čine kosu jakom i sjajnom, a kožu - glatkom i suptilnom.
Dakle, saznali smo da li ima mnogo kalorija u trešnjama i kako to može pomoći u borbi protiv viška težine, ostaje samo da se otkrije u kojim slučajevima jagodična figura šteti. Ako se sećate da je sve dobro u umerenosti, onda će vaša trešnja koristiti samo vašem tijelu, jer sadržaj kalorija od 100 g nije toliko visok.
Ljudi koji više vole da jedu trešnje, najbolje je zamijeniti ga jednim od glavnih jela, kako ne bi prelazili dnevnu kalorijsku vrijednost. U suprotnom, pokušajte da jedete veliki deo bobica ujutru. Ljubitelji trešanja trebalo bi da budu posebno pažljivi, jer sadrže jednostavne ugljene hidrate koji stimulišu skok u nivou insulina. S tim u vezi, može doći do jake gladi, koja na kraju dovede do još većeg ponavljanja.