Uvek gladni iz razloga

Ishrana je neophodna za osobu kako bi održala život i aktivnost. Međutim, upotreba prevelike količine hrane ne samo da ne dovodi do zdravlja, već ga pogoršava. Ako osoba stalno želi da jede, neophodno je utvrditi razloge za ovo i na osnovu toga napraviti plan za dalje postupanje.

Razlozi zbog kojih uvek želite da jedete

Stalna glad može imati fiziološke uzroke:

1. Hipoglikemija . Kod ove bolesti, osoba ima nizak nivo šećera u krvi . Pored gladi, hipoglikemija se manifestuje umor, glavobolja, znojenje, tremor. Hipoglikemija se javlja kao rezultat abnormalne funkcije jetre.
2. Dijabetes . Sa dijabetesom, ćelije ne dobijaju dovoljno glukoze, pa mozak šalje signale o potrebi za jedenjem. Uz stalno praćenje nivoa insulina, moguće je smanjiti osećaj gladi.
3. Predmenstrualni sindrom . Osjećaj gladi je uobičajeni simptom predmenstrualnog sindroma. Takvi fenomeni su povezani sa fluktuacijom hormonske pozadine i odvijaju se u prvim danima nakon pojave menstruacije.
4. Upotreba droge. Neki lekovi, posebno antidepresivi, mogu izazvati osećaj gladi. Ako osećaj gladi postane bolan, obratite se lekaru.
5. Anemija, nedostatak vitamina, nedostatak važnih minerala. Neuravnotežena hrana i mršava hrana i vitamini i minerali mogu dovesti do bolnog osećaja gladi. Osloboditi se ovog osećaja može biti dodavanjem ishrane obogaćenim mineralima i vitaminima.
6. Problemi u radu endokrinog sistema.

Ali, pored fizioloških razloga, postoji i psihološki uzrok stalne gladi. Često se apetit povećava u prisustvu hroničnog stresa . Mnogi ljudi u situacijama anksioznosti i anksioznosti privlače hranu kako bi dobili zadovoljstvo i poboljšali svoje raspoloženje. Interesantno je da sa kratkotrajnim stresom apetit osobe nestaje. Međutim, ako Stres se često ponavlja, tada hormonski kortizol počinje da se razvija, što povećava apetit.

Kako izgubiti težinu, ako stalno želite da jedete?

Stalna želja za jedenjem nije norma. Često je to zbog nepravilnih navika u ishrani. U ovom slučaju, nutricionisti preporučuju postavljanje rasporeda obroka i povećanje unosa čiste vode.

Oni koji stalno žele da jedu noću moraju da revidiraju svoju ishranu. Vrlo je verovatno da je telo primilo manje tokom dana neophodnih supstanci. Hrana treba da bude zasićena korisnim supstancama. Da ne umorite noću, možete piti pre čaše kefira sa niskim sadržajem masti.