Najčešće, problemi sa viškom težine nastaju upravo od slatkiša koji ne mogu pronaći moć odbijanja kolača i čokolade. Za njih je dijeta bez slatkiša i brašna strašna mučenja. Srećom, tu su i varijante dijeteta koje ne dozvoljavaju potpuno odustajanje od slatkiša. Budite oprezni: dijeta ne treba uključiti samo slatku hranu, već i biti sigurna za vaše zdravlje, što je sama po sebi teško kombinirati.
Slatka ishrana: klasična
Ova dijeta vam omogućava da jedete med, džem, suvo voće, zeleni čaj, obilje svežih voća. Osim toga, svakodnevno treba jesti nisko-masni sos, jaja, kuvano meso i riba. Približni dnevni obrok će izgledati ovako:
- Doručak - meko-kuvano jaje, voće.
- Drugi doručak - čaj, voće.
- Ručak - deo kokičjeg sira sa suvim plodovima.
- Popodnevna užina - čaj, voće.
- Večera - kuvano meso i sveže povrće (kupus, krastavci, paradajz, salata od lista).
U ovoj verziji, ishrana će biti vrlo korisna, a držati se može biti dugo vremena. Slatka sa ishranom - prirodnog porekla, tako da ne pokvarite stomak i osećate se odlično.
Ishrana sa slatkim: Mirimanov i "-60"
Sistem "-60", koju je razvila Ekaterina Mirimanova, omogućava slatkoću tokom dijete. Sistem se zasniva na smanjenju ishrane do večeri: pre 12. dana možete jesti sve slatkiše, sve što želite, ali do večeri, ishrana bi trebala postati skromnija i skromnija, a nakon 18 sati ulaz u kuhinju je potpuno zabranjen.
U ovom slučaju, ne morate da zaglavite šta da zamenite slatkom sa ishranom, jer za doručak imate potpuno pravo da jedete sve ono što srce želi. Naravno, i ovde je granica važna - ako želite, možete sebi priuštiti čak i kolač, ali ne i pod kolače. U suprotnom, efekat dijete jednostavno ne može biti.