Sveže stisnut sok za gubitak težine

U letnjoj vrućini, sveže squeezed sok za gubitak težine je možda najbolji način za promjenu težine. Međutim, ljubitelji takvih pića praktikuju dijetu sokova i van vrele sezone. Činjenica da su prirodni sokovi izuzetno korisni i imaju relativno niski sadržaj kalorija, tako da savršeno mogu izgubiti dodatne kilograme. Najvažnija stvar je hrana koju naše telo žudi: sadrži mnogo vitamina, minerala, korisnih mikroelemenata, a sve to omogućava svim organima i sistemima da rade 100%. Svi znamo kako su korisni sveže stiskani sokovi - u koncentriranom obliku daju nam sve prednosti voća.

Koliko je kalorija u sveže stiskom soku?

Govoreći uopšteno, sadržaj kalorija u svježim sokovima, skoro bilo koji od njih, nije više od 50 kcal na 100 grama. A to znači da ako celog dana pojedete sokove i pijete po 8 čaša od 2 litra, dobićete samo 1000 kalorija, što će vam omogućiti da efikasno izgubite težinu. Pored toga, vaše telo će biti toliko zasićeno vitaminima i mineralima da će raspoloženje biti opojno, a blagostanje - odlično!

Koji su sveži sokovi korisni?

Ako vas muči pitanje da li je moguće piti sveže stisnut sok, znajte - moguće i neophodno. Ovde samo da biramo ocene treba strogo individualno. Vredi pažati osobine vašeg tela.

Na primjer, uprkos činjenici da je upotreba sveže stisnutog soka naranče ogroman, ne može se koristiti onima koji su skloni alergijskim reakcijama. Crveni sveže squeezed sokovi će takođe imati koristi, ali oni koji imaju probleme sa kožom mogu naneti štetu. Postoji puno nijansi i postoje dva načina: bilo da saznate vašu toleranciju na eksperimentalni način, ili da odete kod doktora i saznate o prednostima i štete nesto stisnutih sokova posebno za vaše telo.

Po pravilu, zdrava osoba koja nema alergije i ozbiljne probleme sa unutrašnjim organima, ne donosi štetu za sveže stisnute sokove.

Kada je bolje piti sveže stisnut sok?

U zavisnosti od vrste dijete koju izaberete za sebe, vrijeme uzimanja sokova može varirati. Možete se izdvojiti 3-5 dana, u kojem ćete jediti samo sokove - ovo ekspresno mršavljenje, a rezultati brzo idu u zaborav.

Da izgubimo težinu na sokovima dugo, preporučujemo dijetu:

1. Doručak : sok od pomorandže, pržena jaja.
2. Drugi doručak : bilo koji sok.
3. Ručak : salata od povrća, mali dio supe.
4. Snack : bilo koji sok.
5. Večera : svako neškrobno povrće, komad mesa sa niskim sadržajem masti, živina ili riba.
6. 1 sat pre spavanja : sok.

Koristeći takvu dijetu, jedete nisko-kaloričnu i desnu. Možete jesti koliko god želite, dok ne dođete do željene težine.

Sveže stisnut sok za gubitak težine: svojstva

Razmotrite osobine nekih popularnih sokova. Možda će vam to pomoći. Inače, sokovi se mogu mešati i razblažiti čistom pitkom vodom.

1. Sok od jabuke . Bogat vitaminom C, gvožđe, uklanja kamenje iz bubrega.
2. Sok grejpfruta . Normalizuje rad organa za filtriranje (jetra i bubrezi), može podići raspoloženje.
3. Sok od pomorandže . Omogućava poboljšanje rada kardiovaskularnog sistema, bogato je vitamin C i antioksidansi.
4. Sok od limete . To je neverovatno korisno, popravlja rad gastrointestinalnog trakta.
5. Sok od kupusa . Nije najprijatnije po ukusu, ali korisno za sve organe. Razblažite sa drugim sokovima.
6. Sok od šargarepe . Bogat u vitaminu lepote - E. Ojačava živce i daje prekrasnu boju koži.

Koliko čuvati sok od čvrstog sokova? U idealnom slučaju, trebalo bi da se napije odmah nakon što ste je pripremili ili bar u narednih sat vremena. Međutim, u termo-kontejneru ili frižideru, sok može da se čuva oko 12 sati. Uzmite u obzir da svaki sat ima manje i manje korisnih osobina u njemu.