Bilo da se mnogo jabuka jede noću, mnogi od onih koji žele izgubiti višak kilograma voleli bi da znaju, ali vole ove plodove i ne žele da idu u krevet gladni. Da bismo razumeli ovo pitanje, saznaćemo mišljenje nutricionista i onih koji su već imali svoju ideju.
Prednosti i povrede jabuka noću
Nutricionisti u jednom glasu tvrde da u potpunosti odbijaju da koriste ove plodove nije čak ni vredan tokom gubitka težine. Na kraju krajeva, plodovi sadrže gvožđe, vitamine A , C i B, a to su nisko-kalorična hrana. Ali, ako govorimo o večernjim užitkom, onda se mišljenja stručnjaka razlikuju i zbog toga. S jedne strane, postoje jabuke za noć, jer u njima nema praktično bez masnoće, ali su prisutna vlakna i pektini, tako da će pomoći u uspostavljanju probavnih procesa. Ali, s druge strane, plodovi sadrže ugljene hidrate i supstance koji povećavaju kiselost i podstiču apetit, iz koje se može zaključiti da ovo voće može biti neprijatelji tanke struke, te stoga nije preporučljivo koristiti ih pre spavanja.
S obzirom na gore navedeno, postoje jabuke za noć sa gubitkom težine, ali je neophodno poštovati 2 osnovna pravila:
- Ne jedite više od jednog voca, jer imaju mnogo ugljenih hidrata . Ako se glada ne odustane, možete dopuniti usta sa 200 ml kefira, što takođe doprinosi normalizaciji procesa varenja.
- Između otići u krevet i uživati u snacku, ako se sastoji od samo jednog voća, trebalo bi da traje najmanje 45 minuta. U slučaju kada dodatno pijete čašu fermentiranog mleka, pauza se povećava na 2 sata.
Inače, ljudi koji su već izgubili težinu, imaju isto mišljenje. Oni takođe savetuju da ne iskljucuju jabuke iz ishrane, ali ih koristite oprezno, inače možete dobiti kilograme i da ih se ne rešite.