Tikvice - ne samo ukusno i zdravo povrće, već i od njih dobijaju najosetljiviju supu, specijalno dizajniranu za gubitak težine. Štaviše, uz njihovu pomoć možete očistiti krvne sudove, normalizovati balans vode i soli, vraćati metabolizam .
Kalorijski sadržaj supe-pire od tikvica
Zbog činjenice da se ovaj biljni sok sastoji od 95% vode, njegova hranljiva vrijednost je samo 20 kcal na 100 g proizvoda. Uključujući to u svoju ishranu, ne samo da brinete o toj crtici, već i dopunjavate unutrašnje rezerve magnezijuma, fosfora, kalijuma, gvožđa, sumpora. Obogaćite telo vitaminima A, B1 i B2, C, nikotinskom kiselinom, cinkom, aluminijumom, titanom.
Pumpkin supa se može pripremiti brušenjem u sastojcima blendera koji su dio uobičajene supe. Tako ćete dobiti još ukusnije homogene mase sa apetizirajućom aromom i blagom konzistencijom. Važno je dodati da se u obliku sireva proizvodi mnogo apsorbuju od tela mnogo brže.
Trajanje prehrane supe
Ako želite da se rešite od kišnih 4-7 kg, onda morate biti strpljivi i svakodnevno koristite različite sorte supe od tikvica. Dakle, ovaj kurs traje od sedmice do mjesec dana.
Osnovne preporuke za izbor proizvoda
Odaberite tikvice u tamno zelenoj boji. Ako želite da zadržite sve korisne supstance, nemojte skinuti kožu i ne savijte sam proizvod.
Recept za supu od tikvica za mršavljenje
Ako odlučite o ovakvoj dijeti, nemojte svakodnevno nositi supe od tjestenina sa istim sastojcima, razmišljajući da biste izgubili težinu morate ići na takve žrtve. Dakle, dole su nekoliko opcija za ovu supu.
Sastojci:
- squash -1 kom.
- karfiol - 200 g;
- mlijeko -1/2 čaša;
- sir - 50 g;
- krompir - 2 komada;
- sijalica 1 komad;
- sol, biber po ukusu;
- zelenilo - po želji.
Priprema
Sježite na kocke krompira, sipajte ih sa tri čaše vode. Kupus je podeljen na cvijeće, a biljna srž je isječena na kocke. Stavite u sudu. Kuh dok krompir ne postane mekan.
Dalje, potrebno je, uzimati iz sastojaka pavlake, da ih mlevite. Zaliti čašu mlijeka ili povrća. Pripremljena smeša posuta trovanom sirom, sorom i biberom. Stavite vatru. Kuvaj dok se sir ne topi.
Sadržaj kalorije u sledećoj supu od tikvice je samo 22 kcal na 100 g proizvoda.
Sastojci:
- tikvice - 500 g;
- crni luk 2 komada;
- maslac - 20 g;
- voda 1 l;
- šargarepe - 4 komada;
- peršun, koper - po želji;
- limunska kiselina, so, lišće lova - po želji.
Priprema
Kockice i kuhajte u slanu vodu. Dok se kuvaju, pržite u tankom puteru, fino iseckane šargarepu i lukom. Zatim ih dodajte u posudu sa tikvicama. Nekoliko minuta pre pripreme treba dodati malo limunovog soka, bibera i soli.