Smeđi pirinač - dobar i loš

Pirinač je jedan od najčešćih proizvoda na svetu. Koristi se za hranu na teritoriji ZND, u Italiji, Kini, Indiji, Državama. Dakle, nema ničeg iznenađujuće u tome što su mnogi zainteresovani za šta je smeđi pirinač, a koje su prednosti i štete. Posebno se brinu o ovom pitanju mladih majki koji žele hraniti svoju decu punopravnom i, naravno, zdravoj hranom.

Koristite i povredite smeđeg pirinča za zdravlje

Zapravo, ne govorimo o nekoj vrsti žitarica. Poznati mnogi navijači zdravog načina života, smeđi pirinač, prednosti i štete koje se aktivno razmatraju u kulinarskim časopisima, u člancima o dijetetici i mladim roditeljima, je običan pirinač, samo nečisti. Zapravo, tradicionalni pirinač, poznat nam, je zrno koje je sama bela. Za njega je u čistoj formi na koju smo svi navikli. Zatim se nalazi ljuska, a na vrhu - žuta zaštitna. Ako čistite samo poslednji, ali ne dodirujte brana, možete dobiti braon pirinač, čija je šteta uplašila mnoge ljude dok nisu shvatili šta je to. U stvari, može biti opasno samo u velikim količinama, ali je u ovom slučaju istinito za svaki proizvod.

Sastav smeđeg pirinča

Opisana žitarica je dosta skuplja od uobičajenog pirinča, što nam je poznato. To se objašnjava činjenicom da je ovde mnogo teže očistiti, jer je neophodno ukloniti zaštitni sloj, ali ostaviti odeću neophodnu za telo. Međutim, on se opravdava koristima koje naše telo prima od ovog proizvoda. Na primer, vlakna u ovom slučaju više od nekoliko puta - ili tačnije, u 4. To ima značajan uticaj na poboljšanje varenja. Ali na toj koristi od smeđeg pirinčana je daleko od iscrpljenosti! U nezdravljenoj verziji, tri puta više vitamina E, što poboljšava antioksidativne osobine.

Treba napomenuti da je međunarodna zajednica postavila diskutovani proizvod na 17. red medju hranom koja se preporučuje za ljudsku potrošnju kako bi se održala u zdravom stanju i zdravlju. Činjenica je da sastav smeđeg pirinča karakteriše veliki broj vitamina B, što nam je potrebno za normalno funkcionisanje. Među ostalim supstancama u žitarici pronađena je folna kiselina, blagotvorno dejstvo na stanje našeg imuniteta kod vas.

Fosfor, kao i magnezijum, zajedno sa kalijumom u takvom rižu je takođe mnogo veći. Ovo pozitivno utiče na rad mozga, stanje sudova i kardiovaskularni sistem čoveka uopšte. Međutim, korisna svojstva smeđeg pirinča se ne završavaju! Takođe sadrži cink, selen, pored toga, postoji niz korisnih mikroelemenata koji sprečavaju zapreminu i razne poremećaje u ishrani. Što je, na primer, potpuno neuobičajeno za belog "kolega".

Ako ga kuvate, onda 100 grama proizvoda čini oko 115 kalorija. Za žitarice ovo nije toliko, tako da nutritivna vrednost smeđeg pirinča omogućava da se koristi u različitim dijete. Neće biti nikakve posebne opasnosti za cifru. U principu, proteini, masti, ugljeni hidrati, smeđi riži sadrže u optimalnim proporcijama, od dijetetičara. Inače, mlade majke mogu mirno da ga kuvaju za svoje bebe! Zahvaljujući tome, rast novih ćelija našeg tela je ubrzan.

Naravno, ne može se upozoriti na određenu opasnost. Kada prekomerna zloupotreba žitarica može početi nadahnuti, idi napolju. Ali za ovo morate jesti najmanje 3 puta dnevno, a ne svaki dan. Malo je verovatno da ste obožavatelj ove posebne hrane. Zato jedite svoje zdravlje!