Zima donosi sa sobom sopstvene radosti i zabave i daje priliku da pojačava svoju fizičku snagu i zdravlje uz pomoć zimskih sportova. Pojava snijega je znak da je vrijeme da se skijate i idete na zimsku šetnju.
Hodanje i trčanje - ovo su dve glavne vrste sportskog opterećenja, dobijenih pomoću skija. Početnici, kao i oni koji su imali povrede mišićno-skeletnog sistema, bolje je zaustaviti svoj izbor u sportu šetnje po skijama.
Pogodnost i šteta skijanja
Svima može doživeti prednost hodanja na skijama. Sistematična obuka dovodi do sledećih rezultata:
- telo postaje sve izdržljivije, povećava se zapremina pluća, ojačavaju mišići;
- povećava otpornost tela različitim infekcijama;
- Poboljšava koordinaciju pokreta;
- povećava elastičnost zglobova, što je dobra prevencija povreda;
- poboljšava se brzina cirkulacije, što je korisno za sve organe i organe;
- poboljšava rad kardiovaskularnog sistema, obučava srčani mišić;
- nesumnjiv dobit hodanja na skijanju na težini: tokom skijanja, povećano je sagorevanje kalorija, poboljšava metabolizam, što takođe pomaže da se riješi uskladištene masti.
Oštećenje skijanja
Oštećenja na skijanju mogu uticati ako:
- osoba ima invaliditet, što je kontraindikacija za takva opterećenja;
- postoje ozbiljne bolesti respiratornog ili srčanog sistema;
- osoba starija od 50 godina i nikad se nije bavila ovim sportom ;
- postoje ozbiljne patologije mišićno-skeletnog sistema;
- postoji trudnoća;
- osoba ima veoma slab imunitet.
U drugim slučajevima, prednost skijanja za zdravlje je nesumnjivo. Međutim, ne pokušavajte odmah da prekinete svetski rekord. Lekcije treba početi sa malim porastom, postepeno povećavajući vreme hodanja i vežbanja.