Ulje od lanenog semena ima mnoge korisne osobine koje pomažu ženama da budu zdravije, atraktivnije i tanjirnije! Naročito treba da vas zanima poslednja stavka, jer sada nagovestavamo da unos masti pomaže da se izgubi težina.
Raznovrsne prednosti ulja lanenog semena za gubitak težine i moguće štete su opisane u nastavku.
Metabolizam i ulje od lanenog semena
Ulje od lanenog semena je izvor omega-3 i 6 masnih kiselina, kao i vitamin E. Ovo - biljna mast, koja pomaže u smanjivanju sadržaja lošeg holesterola u krvi, kao i ubrzanju metabolizma, uključujući metabolizam lipida.
Pre svega, biljna ulja nam pomažu u održavanju normalnog nivoa hormona. Žene, žene sa dijetom, često imaju poremećaje ciklusa, prekomerno slabljenje tokom PMS-a, smanjenu seksualnu aktivnost i depresiju. Sve ovo ukazuje na to da telu nedostaju komponente za sintezu hormona.
Ali ovi hormoni takođe utiču na našu težinu - loša sinteza ženskih seksualnih hormona dovodi do usporavanja metabolizma. Zbog toga su svojstva lanenog ulja korisna za gubitak težine i za ukupnu normalizaciju metabolizma.
Još jedna korisna osobina lanenog ulja za gubitak težine je zaštita od efekta "platoa". "Plato" dolazi u trenutku kada telo za vreme ishrane shvata da postoji glad i morate pažljivo konzumirati kalorije kako biste spasili što više masti. To jest, sedeći na dijeti, ne gubite težinu, već naprotiv, generirate.
Stvorite okruženje za gubitak težine pomoću omega masti - tj. Ulje od lanenog semena.
Još jedan problem gubitka težine je istezanje. Ako morate izgubiti mnogo kilograma, unapred se brinite o svojoj koži - laneno ulje pomaže u jačanju regeneracije kože. Dakle, postepeno će se suziti, baš kao i zapremina vašeg tela. A ovo se odnosi na žene tokom trudnoće - zbog povećanja telesne težine, mnogi dobijaju strije. Ne bi se dogodilo da bi u jednom trenutku uzimali kapsule od lanenog ulja.
Livno ulje tokom dijete
Da vidimo kako laneno ulje radi na gubitku mase kada ste na dijeti:
- Moć i aerobna obuka - neophodan pratilac gubitka težine. Na dijeti, vaše snage su vrlo ograničene, a prekomerna revnost za trening može se pretvoriti u traumu. Ulje od lanenog semena pomaže regeneraciji hrskavog tkiva i ubrzava rast novih mišičnih vlakana.
- Oslobodite težinu dok se "ne zatamni" - ako se radi o vama, dodavši samo 20 g lanenog ulja dnevno, izgubićete sindrom "vozača". 20 g biljnog ulja pomaže u podršci mentalnoj aktivnosti, podstiče i održava metabolizam .
Kako to uzeti?
Ulje od lanenog semena treba piti na 1 tsp. ujutru na prazan želudac, oprati toplom vodom. Voda treba da bude na sobnoj temperaturi, topla voda će lišiti cjelokupne upotrebe ulja.
Počeći, uverite se da ste smanjili potrošnju ostalih masti - orasi, semena, ulja za obradu salata, masnog mesa itd.
Uprkos prednosti lanenog ulja za gubitak težine, on takođe ima kontraindikacije:
- holelitiaza;
- pankreatitis;
- hepatitis;
- paralelni prijem antiviralnih lijekova, antidepresivi;
- ljudi sa lošom koagulacijom krvi - laneno ulje usporava grudanje;
- trudna, tokom laktacije, a takođe i deci - kako je propisao lekar.