U zimskom periodu - pitanje ne radi, u stvari vreme iza prozora nameće ograničenja na ovu vrstu obuke. Ako se previše toplo oblačite, onda jednostavno neće biti želje da pobegne, pa čak i nakon početka obuke , sportista će vrlo brzo iskoristiti ono što se ne može dopustiti. Previše lagana odeća neće zaštititi od mraza i snažnog vjetra, koji je ispunjen zdravstvenim problemima, tako da je potrebno posebno odabrati komplet i cipele.
Odeća dizajnirana za rad u hladnom vremenu
Izbor jakne, pantalona, donjeg veša i još mnogo toga, morate se pridržavati pravila tri sloja:
- Prvi sloj se sastoji od termičkog donjeg rublja. Ovo su čizme i guranje. Drugi se može zamijeniti dugim rukavima - majica sa dugim rukavima. Materijal mora biti sintetički ili polusintetički, omogućavajući koži da udiše i istovremeno uklanja višak vlage na površinu - drugi sloj.
- Drugi sloj sastoji se od dukserice, džempera, džempera ili jakne sa membranom. Zadatak ovog sloja je da se zagreje, zagreje telo i zaštiti od efekata hladnog vazduha.
- Treći sloj je jakna i pantalone od gardnog materijala, koji su dizajnirani da stvore nečistu zaštitu. U principu, vrh kompleta može zamijeniti toplu jaknu s vetropropusnom membranom ili laganom prslukom.
Razmišljajući o tome kakvu odeću je bolje raditi zimi, ne zaboravite na zaštitu ruku i lica. Palme i četke štede posebne rukavice sportske tehnologije, koje u principu nije zabranjeno zamijeniti uobičajene vunene rukavice. Glava se preporučuje da nosite balaklava - masku sa prorezima za oči, a ponekad i usta. U vetrovitom hladnom vremenu možete staviti zagrejanu kapicu na fleece sa zaštitom od vrata.
U kojoj cipelini treba da trčite zimi na ulici?
Radi se o zimskim patikama ili sportskim cipelama, sa mekom elastičnom đonom i jasnim, dubokim omotačem gazećeg sloja. U ledu je neophodno voditi računa o lancima pričvršćivanja. Razmišljajući o tome na kome je bolje raditi tokom zime, obratite pažnju na gornji dio - trebalo bi da bude visok, vodootporan, a opremljen je i gustim i dugim vezicama. Dozvoljena je vlaga otporna, prozračna membrana sa sistemom apsorpcije šoka u peti i nosu cipela. Krzno unutra ne mora biti prirodno, ali su podloške poželjno zamenljive. Čarape ne bi trebalo biti previše topla - dovoljna gustina semisintetičkog materijala, ako je moguće bez šavova.