Proizvodi koji sadrže sumpor, moraju nužno ući u ishranu svake osobe koja želi da bude zdrava. Činjenica je da je ovaj mikroelement vitalan za mnoge tjelesne procese, što znači da će njegov nedostatak odmah uticati na zdravlje i blagostanje.
Zašto jesti hranu bogatom sumporom?
Proizvodi bogati sumporu - to je ono što omogućava telu da lako rukuje različitim funkcijama. Sumpor je uključen u sledeće procese:
- metabolizam;
- antialergijski efekat;
- poboljšanje nervnog sistema;
- povećan imunitet;
- kiseonik;
- jačanje mišića;
- antiinflamatorni efekat;
- smanjenje zglobova, bolova u mišićima i napadima;
- uticaj na koagulabilnost krvi;
- doprinoseći neutralizaciji toksina.
Ovo nije potpuna lista, koja svejedno pomaže da grubo predstavi obim delovanja ovog elementa u našem telu. Samo da bi osigurali da ove funkcije ne trpe, važno je znati koji proizvodi sadrže sumpor i da koriste ovo znanje.
Koji proizvodi sadrže sumpor?
Sumpor u hrani - element koji nije retkost, to su samo strogi vegetarijanci na ovoj listi ne odgovaraju. Činjenica je da prevladava sumpor u proizvodima životinjskog porijekla:
- meso govedine - 230 mg / 100 g;
- šljiva - 205 mg / 100 g;
- scadria - 210 mg / 100 g;
- morski bas - 210 mg / 100 g;
- trska - 202 mg / 100 g;
- brojler pileća - 180 mg / 100 g;
- piletina supa - 184 mg / 100 g;
- sladoled - 37 mg / 100 g;
- pileća jaja - 177 mg / 100 g;
- mleko - 28 mg / 100 g;
- sira tvrdo (holandski) - 25 mg / 100 g.
Zbog toga, čak i ako ne koristite previše korisni sladoled, možete znati da nadopunjavate prodavnice sumpora u vašem telu!
U kojoj biljnoj hrani ima mnogo sumpora?
Ako ste čvrsto izabrali svoju putanju i ne jedete hranu životinjskog porekla, možete ojačati upotrebu sledeće liste proizvoda:
- sve žitarice, posebno ovas i heljde;
- začinjene začine - senf, hrena;
- sve mahunarke;
- crni luk i beli luk;
- kosmosa;
- grožđe;
- kupus;
- jabuke;
- pekarski proizvodi.
U ovom slučaju važno je ojačati upotrebu hrane bogate fluoridom i gvožđem, jer su ti elementi koji čine telo boljom apsorpcijom sumpora. Koristeći tako malu tajnu, možete biti sigurni da vaše telo neće patiti od nedostatka hranljivih materija.