Persimmon - glikemijski indeks

Za one koji pate od dijabetesa tipa 1 i tipa 2, praktično je obaveza da se interesuje za hranu. Da bi se njihovo zdravlje održalo u redu, veoma je važno shvatiti šta je na tanjiru. Iz ovog članka ćete saznati da li je persimmon pogodan za dijabetičare.

Glycemic Index of Persimmon

Znajući da je persimmon prilično slatki proizvod, mnogi su takođe zainteresovani za njegov glikemijski indeks. I ne za ništa, jer je ovaj proizvod među onima u kojima se ovaj indikator drži na prosečnom nivou od 45 jedinica. Zato oni koji pate od dijabetesa, trebaju biti oprezni.

Doktori su utvrdili da ljudi sa dijabetesom tipa 1 prestaju koristiti hranu sa takvim indikatorima, a persimmon nije izuzetak. Istovremeno, osobe sa dijabetesom tipa 2 mogu imati persimmon, ali samo zrelo, retko i malo po malo. Međutim, za one koji vole ovo voće, čak i ova opcija je prilično dobra.

Nutritivna vrijednost persimdona

Sadržaj kalorija u persimonu zavisi od vrste i stepena zrelosti. Ako govorimo o prosečnim indikatorima, to je oko 50 - 70 kcal na 100 g.

Najčešće, persimmon sa prilično niskim sadržajem kalorija ulazi na naše tržište - samo 54 kcal na 100 g proizvoda. Treba napomenuti da plod srednje veličine ima težinu od oko 200 g, odnosno kaloričku vrednost 1 persimmon je približno 108 kcal.

Proteini, masti i ugljeni hidrati u persimdonima

Ako smatramo isti ne previše kalorijski persimmon sa vrijednošću energije od 54 kcal, onda će 100 g računati samo 0,5 g proteina i 16,8 g ugljenih hidrata. U ovom slučaju u fetusu uopšte nema biljnih masti. Međutim, za neke sorte ova izjava je netačna - ali čak i ako su masti u sastavu tamo, onda oni ne sadrže više od 0,8 g.

Koliko šećera je u persimmonu?

Ugljikohidrati, označeni kao persimmon, predstavljaju mono- i disaharidi, to je šećer. Prema tome, na 100 g persimona su 16,8 grama šećera. U poređenju sa kolačićima, kolačima, kolačima i drugim ručno rađenim slatkišima, ovo nije mnogo, ali u poređenju sa ostalim plodovima - onda je ovaj indikator prosečan ili nešto iznad prosjeka.

Ako pratite crtu ili pate od dijabetesa, vrijedi ograničiti persimmon na vašu ishranu. Doktori smatraju to zabranjenim proizvodom za one koji imaju dijabetes, gojaznost , ai za one koji su ranije prošli kroz hiruršku intervenciju u gastrointestinalnom traktu. U ovom slučaju, velike količine nezreleg perioda mogu prouzrokovati opstrukciju creva. U svim drugim varijantama upotreba persimona je sigurna i čak korisna.