Šta možete da jedete tokom dojenja?

Kada dojite bebu, majčino mleko treba tretirati sa posebnom pažnjom za njegovu ishranu, jer određena hrana, obroci i metode pripreme mogu uzrokovati nepopravljivu štetu za bebu. U međuvremenu to uopšte ne znači da je sa GW neophodno odbiti sve delicije i posmatrati neverovatno strogu ishranu.

Naprotiv, neka ukusna, hranljiva i zdrava jela, kao i piće, nikada se ne mogu isključiti iz ishrane tokom ovog teškog perioda. U ovom članku ćemo vam reći da možete da pijete i jedete majčinu dojenja tokom dojenja i dajte listu proizvoda koji su neophodni za pravilan i potpun razvoj novorođene bebe.

Šta možete da jedete i pijete tokom dojenja?

Među činjenicom da je moguće i korisno jesti i piti majke tokom dojenja, neophodno je razlikovati sljedeće kategorije hrane i hrane:

  1. U ishrani majke za negu, bez obzira na sezonu, mora da sadrži sveže voće i prirodne sokove. U međuvremenu, oni moraju da jedu, uz posebnu pažnju. Konkretno, vrste kao što su kivi, mango i strastveno voće mogu izazvati neželjene alergijske reakcije u mrvicama, a banane i grožđe mogu doprineti poremećaju digestivnog trakta. Kada hranite bebu sa mlekom, najbolje je dati prednost zelenim sortama kruška i jabuka, od kojih je prvo neophodno ukloniti piling.
  2. Povrće se takođe preporučuje da se ne isključuje iz dnevne ishrane. Tokom hranjenja novorođene bebe sa majčinim mlekom, treba ih jesti sveže ili kuvano, a takođe i pare.
  3. Mlada mumija svakodnevno treba da jede kašu od različitih žitarica, ali u ovom trenutku je moguće potrošiti ne sve žitarice. Najbolji izbor za negu žena je kukuruz, heljda i pirinač sa rižom.
  4. Naravno, kada govorite o tome šta možete da jedete tokom dojenja, ne zaboravite na meso. U međuvremenu, ovčije i masne vrste svinja tokom laktacije najbolje se isključuju iz ishrane. Glavna jela su najbolje pripremljena od ćuretine, mesa zeca ili domaće piletine. Možete koristiti i govedinu, ali samo ako je ispunjen uslov da nije previše mastan. Bez obzira na okolnosti, sveže meso pre konzumiranja od strane njege majke mora biti podvrgnuto dugom, visokom termalnom tretmanu.
  5. Uprkos korisnim svojstvima mesa za telo, izuzetno je nepoželjno koristiti mesne juhe u ranom periodu dojenja. U međuvremenu, u svakodnevnoj ishrani žene koja je bolesna treba uključiti supe, kuvane na biljnim svinjama svežeg ili smrznutog povrća.
  6. Fermentisani mlečni proizvodi - jogurt, jogurt, ryazhenka, sir i drugi - tokom laktacije iz dnevnog menija se ne mogu isključiti. Istovremeno, bolje je ne konzumirati celo kravlje mleko, jer često uzrokuje razvoj individualne netolerancije i raznih poremećaja u radu gastrointestinalnog trakta mrvica.
  7. Na kraju, tokom perioda dojenja deteta ne treba zaboraviti potrebu za konzumiranjem dovoljne količine tečnosti. Dakle, žena koja hrani hranu treba piti najmanje 1,5-2 litara čiste vode za piće svakog dana bez gasa, prirodnih sokova, kompata ili voćnih pića. Zauzvrat, iz kafe, previše jak čaj i alkoholna pića tokom dojenja treba odbaciti.

Iako navedeni list ne uključuje konditorske proizvode i druge slatkiše, ustvari, majke dojilja nemaju razloga za odbijanje takvih dječaka. Konkretno, žena tokom laktacije može se pokvariti sa halvom, kozinakijem, pastilom, marshmallowom, marmeladom, kao i ovsenim keksima ili biskvitima. Uključite ih u svoj dnevni meni treba da bude veoma pažljiv, uvek obraćajući pažnju na sve promene u zdravlju i prirodi bebe. Ako nema negativnih posljedica nakon jedenja određenog jela u mrvicama, sigurno možete povećati svoj dio a ne zabraniti zadovoljstvo.

Osim toga, pre nego što kupite bilo koju od navedenih delikatesa, potrebno je posvetiti posebnu pažnju datumu isteka i sastavu proizvoda, ili još bolje pripremiti ove posude sami.