Naprotiv, neka ukusna, hranljiva i zdrava jela, kao i piće, nikada se ne mogu isključiti iz ishrane tokom ovog teškog perioda. U ovom članku ćemo vam reći da možete da pijete i jedete majčinu dojenja tokom dojenja i dajte listu proizvoda koji su neophodni za pravilan i potpun razvoj novorođene bebe.
Šta možete da jedete i pijete tokom dojenja?
Među činjenicom da je moguće i korisno jesti i piti majke tokom dojenja, neophodno je razlikovati sljedeće kategorije hrane i hrane:
- U ishrani majke za negu, bez obzira na sezonu, mora da sadrži sveže voće i prirodne sokove. U međuvremenu, oni moraju da jedu, uz posebnu pažnju. Konkretno, vrste kao što su kivi, mango i strastveno voće mogu izazvati neželjene alergijske reakcije u mrvicama, a banane i grožđe mogu doprineti poremećaju digestivnog trakta. Kada hranite bebu sa mlekom, najbolje je dati prednost zelenim sortama kruška i jabuka, od kojih je prvo neophodno ukloniti piling.
- Povrće se takođe preporučuje da se ne isključuje iz dnevne ishrane. Tokom hranjenja novorođene bebe sa majčinim mlekom, treba ih jesti sveže ili kuvano, a takođe i pare.
- Mlada mumija svakodnevno treba da jede kašu od različitih žitarica, ali u ovom trenutku je moguće potrošiti ne sve žitarice. Najbolji izbor za negu žena je kukuruz, heljda i pirinač sa rižom.
- Naravno, kada govorite o tome šta možete da jedete tokom dojenja, ne zaboravite na meso. U međuvremenu, ovčije i masne vrste svinja tokom laktacije najbolje se isključuju iz ishrane. Glavna jela su najbolje pripremljena od ćuretine, mesa zeca ili domaće piletine. Možete koristiti i govedinu, ali samo ako je ispunjen uslov da nije previše mastan. Bez obzira na okolnosti, sveže meso pre konzumiranja od strane njege majke mora biti podvrgnuto dugom, visokom termalnom tretmanu.
- Uprkos korisnim svojstvima mesa za telo, izuzetno je nepoželjno koristiti mesne juhe u ranom periodu dojenja. U međuvremenu, u svakodnevnoj ishrani žene koja je bolesna treba uključiti supe, kuvane na biljnim svinjama svežeg ili smrznutog povrća.
- Fermentisani mlečni proizvodi - jogurt, jogurt, ryazhenka, sir i drugi - tokom laktacije iz dnevnog menija se ne mogu isključiti. Istovremeno, bolje je ne konzumirati celo kravlje mleko, jer često uzrokuje razvoj individualne netolerancije i raznih poremećaja u radu gastrointestinalnog trakta mrvica.
- Na kraju, tokom perioda dojenja deteta ne treba zaboraviti potrebu za konzumiranjem dovoljne količine tečnosti. Dakle, žena koja hrani hranu treba piti najmanje 1,5-2 litara čiste vode za piće svakog dana bez gasa, prirodnih sokova, kompata ili voćnih pića. Zauzvrat, iz kafe, previše jak čaj i alkoholna pića tokom dojenja treba odbaciti.
Iako navedeni list ne uključuje konditorske proizvode i druge slatkiše, ustvari, majke dojilja nemaju razloga za odbijanje takvih dječaka.
Osim toga, pre nego što kupite bilo koju od navedenih delikatesa, potrebno je posvetiti posebnu pažnju datumu isteka i sastavu proizvoda, ili još bolje pripremiti ove posude sami.