Sve češće čujemo od svuda o prednostima i odličnom ukusu prekomorskog čuda, koji izgleda kao naša dinja - papaja. Ovo egzotično voće je uspelo, u relativno kratkom vremenu, da osvoji ljubav mnogih koji vole da jedu neobično voće i pokušavaju da se pridržavaju zdrave ishrane.
Prednosti i štete papaje nisu poznate mnogim, ali to je zapravo neverovatan dar prirode, koji je poznat ne samo zbog njegovih ukusa, već i zbog lekovitih svojstava. Radi se o njima o kojima ćemo razmatrati u našem članku.
Prednosti papaje za naše telo
Ovo egzotično voće je vrlo korisno zbog velikog broja vitamina (B5, B2, B1, β-karoten, E, C, D) i minerala (gvožđe, natrijum, cink, fosfor, kalcijum , natrijum). Najvažnija korist papaje za tijelo je sadržaj papaina, enzima biljnog porijekla, koji podseća na želudački sok. Ima blagotvorno dejstvo na rad digestivnog trakta, srca i krvnih sudova, pomaže u razbijanju masti, proteina i skroba.
Ali, što je dvostruko prijatno, to je sadržaj kalorija u papaji. U 100 grama svežeg voća sadrži samo 32 kalorija. Takođe, sadrži 88,5 g vode, 0,5 g proteina, 8 g ugljenih hidrata, 1,8 g vlakana koji poboljšavaju rad creva i 0,6 g pepela. Zahvaljujući ovoj vrijednosti energije i niske kalorije, papaya se smatra idealnim dijetetskim proizvodom i pravi masnim gorionikom, tako da je odličan za gubitak težine i samo zdravu hranu.
Zahvaljujući sadržaju salicilne kiseline, ovo voće može smanjiti temperaturu, koja je veoma korisna za prehladu. Od papaje je korisno, ljudi koji pate od dijabetes melitusa tipa 1 znaju iz prve ruke, jer voćni sok stimuliše proizvodnju insulina u telu. Pored toga, papaja savršeno pomaže u suzbijanju zgaga, gastritisa i crevnih poremećaja, neutrališući štetni efekat želudačke kiseline.