Mogu li se oporaviti od lubenice?

Lubenica je najveća jagodica koja postoji u prirodi. Kombinovanje najvažnijih vitamina, minerala i amino kiselina, lubenica ima značajnu korist za ljudsko zdravlje. Ova bobica čisti telo toksina, štetne soli, toksine, vraća metabolizam, odličan je diuretik, čisti bubrege, uklanjajući pesak i male kamenje od njih. I, naravno, mnogi ljubitelji ovog sočnog delikata su zainteresovani da li možete da se oporavite od lubenice.

Sastav i sadržaj kalorija

Ova slatka bobica je nisko-kalorijski proizvod, 90% zasnovan na vodi. U 100 grama celuloze od lubenice samo 37 kcal, u stanju je razbiti masti, uspostaviti metaboličke procese, očistiti telo toksina, teških metala i soli, tako da je ovo voće idealno za jelo sa ishranom.

Uz takvu nisku kaloriju, lubenica ima čitav "buket" osnovnih nutrijenata:

• vitamini A, C, E, PP, grupa B;
• mikroelementi;
• organske kiseline;
• skrob;
• pektin;
• vlakna;
• karoten;
• prehrambena vlakna;
• prirodni šećeri.

U 100 g lubenice:

• proteini - 0,7 g;
• masti - 0,2 g;
• ugljeni hidrati - 10,9 g.

Jelo ove boje poboljšava sastav krvi i vaskularni ton, pomaže u liječenju gastritisa, stomačnih ulkusa, protina, ateroskleroze, anemije, reumatizma, gojaznosti , različitih bolesti jetre, bubrega i srca. Uz pomoć lubenice u vašoj ishrani, takođe smanjujete holesterol i ojačavate vid.

Da li su bolji od lubenice?

Lubenica uglavnom se sastoji od vode, tako da ne doprinosi akumulaciji i depozitu masti, a može dovesti do pojave edema i prekomjerne količine tečnosti u telu. Međutim, možete se oporaviti od lubenice ako:

1. Spakujte ovaj sočni tretman hljebom ili slatkim rolnicama. Vrlo mnogo takvih kombinacija, ali u ovom slučaju garantovana je gustina u težini, a ne od lubenice, već od proizvoda brašna, koji su, kako svi znaju, veoma kalorični. Inače, bodibilderi dobijaju i održavaju svoju težinu, koristeći samo lubenica u grickalicama sa krofnom ili drugim proizvodom brašna.
2. Nemojte jesti bobice sa kiselinama. Mnogi gurmani vole lubenicu, začinjen soljem, ali to može dovesti do stvaranja jakog edema, što može dovesti do prekomerne težine.
3. Podlegati osećanju gladi. Pošto ste regalirali ovu ogromnu bobicu, možete prevazići osećaj gladi, pa morate pokušati da se zadržite od prekomjerne potrošnje hrane.
4. U neograničenim količinama postoji lubenica. Izgleda da ovo voće sadrži skoro istu vodu, kako se onda možete oporaviti od ovoga? Na 100 grama - 37 kalorija, u principu mala cifra, ali u proseku lubenica teži 5-6 kilograma, a jedva da jede ovu bobicu u jednom triku nije tako teško, a to je gotovo dnevna kalorija . Osim ovog fetusa, jedemo i hranu za dan, što znači da prekoračimo dozvoljeni unos kalorija, iz koga se uzimaju dodatni kilogrami.

Tako su bolji od lubenice, i to upotreba ovog slatkog i sočnog voća nije dovela do prekomerne težine koju vam je potrebno:

1. Pokušajte da jedete lubenicu između glavnih jela, jer ako se ne mešate sa drugim hranom, bolje je da ga apsorbuje naše telo i donosi samo jednu korist.
2. Da organiziramo ishranu na bazi ove bobice. Takođe je vidljiv rezultat konzumiranja lubenice, potrebno ga je koristiti u danima istovara i mono-dijeti. Lubenica je odličan diuretik, pomaže očistiti telo toksina, a ovo, kako je poznato, dovodi do brzog gubitka težine.