Jedini način da se riješite gladi nakon obroka je pronaći razlog za ovaj neuspeh. To je kvar, jer ako ste jedli, to znači da ste zadovoljni, a mozak ne bi trebao slati signale o nedostatku hranljivih materija. Razmotrite glavne, najčešće uzroke pojave gladi posle jela.
Stres
Kada doživimo stres (bez obzira na njegov izvor), mozak šalje signale o mobilizaciji snaga. Uključujući akumulaciju energije počinje. Za naš mozak, nije bitno kakav stres mi doživljavamo, čak i ako ste samo naham u radnji - mozak će skladištiti energiju u slučaju "rata".
Stres je najčešći uzrok gladi posle jela. Obično ga "zaplijenimo" s konditorskim proizvodima, zbog čega kao rezultat ima "neočekivanih" kilograma.
Jedini način da se rešite ove "gladi" jeste da se nosi sa stresom . Naučite da stabilizujete svoje raspoloženje, ne dozvolite drugima da vas lako izbacuju iz akcije.
Mentalne opterećenja
Druga najčešća kategorija je mentalno delo. Mozak je aktivniji od bilo kog drugog tela koji konzumira glukozu, tako da kalorije onima koji stvarno rade na kancelarijama (ali ne i onima koji sede tamo pantalone), potrebne su kalorije ne manje od atletičara. Suprotno ovoj potrebi, ljudi u mozgu rade u najboljem slučaju za laku hranu i sušeno voće , ali ne jedete u potpunosti. Stoga se ispostavlja da nakon vrlo brzo jela hrane postoji osećaj gladi, na čiji način ponovo bacaju nešto u usta.
Lažna glad
Postoji i lažna glad. To znači ne samo glad, nego i želja da jedem nešto specifično. Na primer: slano, slatko, kiselo, itd. To znači da telu nedostaje bilo kakva supstanca, a da znaju koje od njih treba da uzmete krvni test.