Koliko brzo gubite težinu na heljdu?

Heljda je jedna od najvrednijih žitarica, jer nije bogata samo proteinima, već sadrži i širok spektar vitamina i minerala. Bezuslovno plus gubitak težine na heljdu je sita koja nije najviša kalorična vrednost, osim toga, heljda "čisti" telo dobro, što doprinosi činjenici da nedeljna ishrana može izgubiti do deset kilograma. Generalno, dijelimo naše misli o tome koliko brzo izgubiti težinu na heljdu.

Ajda + kefir

I heljde i kefir - poznati ljubiteljima ishrane, hrane . Oba proizvoda su proteina, pročišćavanje, normalizacija mikroflora i peristalizacija creva. Pridržavajući se ishrane na heljdu i kefiru, ne samo da ćete izgubiti težinu, već i poboljšati tjeles, osloboditi se dermatitisa, konstipacije, probavnih problema.

Suština ishrane na bazi kefira i heljde je jednostavna: čitav dan jedete što više ajdova koliko želite, a pola sata pre ili poslije jela pijete kefir. Ako je izgled suve heljde već nepodnošljiv, čak se možete oprati ili sipati heljde sa prijateljima iz mlečne kiseline.

Inače, ako kupite kefir, učinjeno u roku od 24 sata, to može izazvati dijareju, a jogurt, napravljen pre tri dana, ima svojstvo da dovede do zaprtja.

Ajda + mleko

Za mnoge, način gubitka težine na heljdu mlekom će izgledati mnogo jednostavnijim od prethodnog, ali ovde za amatera: nekome voli mleko i neko kefir. Jedina prednost kefira ispred mleka je u tome što stvarno normalizuje, leči, harmonizuje crevnu mikrofloru. Ali pošto je heljde ispunjena mlijekom ima atraktivniji i poznatiji izgled, razmotrićemo ovu opciju.

Mlijeko, kao i kefir, treba odabrati nizak sadržaj masti, do 2,5%. Ajvovidina u mlijeku nije neophodna za kuvanje, mi ćemo ih zaliti gotovim žitaricama.

Naravno, ova verzija ishrane će biti isti protein kao i prethodna.

Trajanje oba dijeta je 7 dana.

Priprema heljde

Ne zaboravite da heljde pomaže da se izgubi težina samo kada se pravilno leči. Ne treba ga uopšte kuvati - mi štedimo vredne hranljive materije. Veštačko veče, zalijte vodu sa ključanjem i iscedite ovu vodu. Zatim ponovo sipajte, pokrijte poklopcem i zavijte ga u kuhinjski peškir, ostavite ga do jutra. Ujutru dobijate kompletna spremna za jelo, koja se za grejanje ponovo može ublažiti vodenom kuhnom vodom, sipati kefir ili vruće mleko.

Da, i još jedna stvar: tokom dijete možete jesti povrće (bez soli, sosova, preliva) i plodova, pa čak i suvog voća . Samo sve ovo - dodaci, a vaš glavni obrok treba da bude heljda, kefir ili mleko.