Bran je nusproizvod brašna. To su: pšenica, raž, ovs, ječam, kukuruz, posteljina, heljda itd.
Ustvari, brana su mlevene školjke semena, što određuje njihove korisne osobine. Ljuska za seme je neka vrsta sveske koja štiti nežne klice od negativnih uticaja spoljašnjeg sveta. Dakle, sastoji se od veoma gustih vlakana koje naše telo ne može probiti. Oni jednostavno apsorbuju vodu, otežu i izlaze, tako da se govore, u nepromenjenom obliku, istovremeno apsorbuju sve toksine i toksine koji su se akumulirali u crevima. Prema tome, upotreba brana je opšte čišćenje tela, i korisno je da se to povremeno troši.
Od korisnih za oštrice od ožiljaka:
- zbog činjenice da se ovi masti polako digiraju, ugljeni hidrati nakon obroka postepeno ulaze u krv, ne postoji nagli porast nivoa šećera, a to pomaže u kontroli količine insulina, što je veoma važno za ljude sa dijabetesom;
- otvori smanjuje nivo holesterola, tako da se koriste za sprečavanje ateroskleroze;
- u oštricama sadrži vitamine (B1, E, A) i elemente u tragovima ( fosfor , cink, bakar, kalijum, magnezijum), što im omogućava da se koriste za lečenje i prevenciju hipo- i avitaminoze;
- vlakna, sadržana u brana, efikasno tretira zapreminu, što je prevencija raka creva;
- neprocenjive koristi od brana i gubitka težine: biljna vlakna, otok, brzo i trajno daju osećaj sitosti, a ne dodaju dodatne kalorije u ishranu.
Pravila upotrebe
Međutim, kada koristite ovaj proizvod, potrebno je zapamtiti nekoliko jednostavnih pravila tako da uzimanje odjevnih predmeta ne uzrokuje štetu.
- Za jedan dan možete jesti ne više od 30 grama (tri supene kašike) mekinja.
- Bran se nužno mora oprati nekim tečnostima, jer vlakna upija mnogo vode. Količina konzumirane tečnosti treba povećati za 0,5-1 litara dnevno.
- Nemojte konzumirati ljuske kontinuirano više od nedelju i po dana. Obavezno provesti pauze za 2-3 nedelje između kurseva.
- Lijekovi treba uzimati najkasnije 6 sati prije upotrebe mekinja .