Moderni supermarketi nude raznovrsne proizvode, i ne čudi što mnogi ne znaju da li je vredno uključiti neke od njih u vašu ishranu. O tome da li je hleb koristan i da li ih treba koristiti i razgovarati danas.
Da li je korisno jesti hljeb?
Pre svega, treba napomenuti da se različiti brendovi ovakvog proizvoda mogu značajno razlikovati u svom sastavu. Nutricionisti preporučuju da se na policama traži ajdova, vidra ili ovsena kruha, smatraju se najkorisnijim u ovom trenutku i zato:
- Sve ove vrste hrane sadrže spore ugljenih hidrata , a ovo je odgovor na popularno pitanje da li je korisno jesti hljeb umjesto hljeba. Hleb, naročito bijeli, sadrži dosta ugljenih hidrata, pa nakon što osoba pojede, brzo prolazi osećaj zasićenosti, a hleb, zahvaljujući sporim ugljenim hidratima dugo vremena, daje osećaj sitosti. Koristeći hleb umesto hljeba, lako možete izgubiti težinu.
- Hlebovi sadrže mnogo vlakana, što poboljšava pokretljivost creva i pomaže u čišćenju tela toksina i štetnih supstanci.
- Hleb gotovo bez šećera, pa se proizvod heljde može jediti čak i kod ljudi s dijabetesom.
Naravno, ovo su samo glavni razlozi zbog kojih stručnjaci preporučuju ljudima da jedu ove proizvode, ali se slažu da su već dovoljni da ih uključe u svoju ishranu. Samo zapamtite da se hleb ne preporučuje onima koji imaju gastrointestinalnu bolest, takvi ljudi treba da se konsultuju sa lekarom pre nego što ih koriste.
Ali, kakav hleb je najkorisniji, zavisi od svrhe za koju je osoba odlučila da jede hljeb. Ako zadatak izgubi nekoliko kilograma, savršeno se uklapa od brana ili ovsa. Ali u slučaju kada je važnije uspostaviti varenje ili zasićiti telo vitaminima, bolje je kupiti heljde.