Pa, zašto biste ponovo otkrili Ameriku, kada su vam Columbus i Vespucci uradili ovo? Savršeno dobro znate da je najbrži način da se izgubi težina prestati da jedete. Dakle, ovde uzimate i počnete da jedete sunčevu energiju i čist vazduh grada, koji je bogat ne samo kiseonikom, već i drugim predstavnicima periodičnog stola. U slučaju vanrednog stanja, samo ne jedite dan ili dva - i spremni ste. Bez pilula, čajeva i soda će vam služiti bolje od ovoga.
I šta da radite ako i dalje želite da jedete, i morate brzo i sigurno izgubiti težinu? U ovom slučaju, morate se usredsrediti na sporiji i nežniji način gubitka težine. Pored toga, ne uništavate vaše zdravstveno stanje i izgubite težinu zbog ukupne normalizacije metabolizma . Hajde da započnemo!
Sigurno gubite težinu
Jedini efikasan način brze gubljenja težine je da odmah eliminišete uzrok povećanja telesne težine. Šta je tvoje:
- srdačna večera pre spavanja;
- žudnja za slatkišima i brašnom;
- neodvojiva ljubav prema masti, pržena i soljena;
- preovlađujući životinski instinkt je "sve dok postoji, to jest."
Najlakši način da se izgubi težina brzo znači da se oslobodite barem jednog od grešaka koje ste morali naći u sebi.
- Ako ste vežbali krupnom obrokom uveče (što je apsolutno suprotno pravilima uravnotežene ishrane), to može značiti samo jednu stvar - tokom bijelog dana vi su podhranjeni. Nemate doručak, nemate posao na radnji ispred vašeg računara, izađite na ručak u čehurehni i jedite je razumljivo, a na večeri samo dozvolite sebi da se "družite". Postoji samo jedan izlaz: da se naviknete, barem na minimalni, zvanični doručak, da zabranite bilo koju hranu pre plavog ekrana, ručate sa sobom na posao ili pronađite blagavaonicu u blizini, gde možete barem biti u mogućnosti da jedete supu.
- Sva "štetna" slatka se zamenjuje "korisnim" slatkim - ovo je najbolji način
brzo izgubite težinu, ako odbijete slatko koje ne možete. Navikavamo se na žele, beširi, žele, kašare, crnu čokoladu bez aditiva. - Pečenje u tiganju zamenjeno je pećnicom - pečeno meso je mnogo ukusnije i "dijetetski", čak i ako je masna svinjetina. Hrana ne soli, većina vaših jela već uključuje so. Primer: grčka salata za sol nema potrebe, jer je feta i bilo koji drugi sir već slan.
- Jedemo da ne iscrplimo, a istovremeno zadržavamo blagi osećaj "neuhranjenosti". Uverite se da je vaš hladnjak pun hrane, a ono što niste jedli za ručak, lako možete jesti na večeri.