Dijete su dugo i čvrsto ušle u naš svakodnevni život, jer mnogi ljudi, želeći da postignu harmoniju, zategnu svoje kaiševe i "sjednu" na dijetu. Ali čim se završi period (sedmica, dve nedelje, mesec), broj se vraća u uobičajene bujne forme.
Naravno, najaktivnije rešenje bi bilo da pomogne dietetičaru da izgubi težinu, ali ne može svako da ga dobije. Šta dijetetičari preporučuju za mršavljenje? Jedini izlaz nazvali su meni pravilne ishrane , koje treba da pratite ceo život, čime izuzete dozvolite samo povremeno. Takav gubitak mase će vam omogućiti da polako izgubite težinu, ali samopouzdano, bez stresa, preostali zdravi čovek. Lakši gubitak težine, prema nutricionistima, treba da traje nekoliko meseci, a osoba istovremeno mora potpuno da jede, a ne gladuje.
Meni za gubitak mase od nutricioniste
Zatim, opisujemo približni meni nutricioniste u trajanju od pet dana, što vam omogućava da pravilno izgubite težinu.
Prvi dan:
- ovsena kaša, svež ili čaj ujutru;
- par pečenog krompira, riba koja se ne oslanja, salata, zeleni čaj sredinom dana;
- salata (povrće, feta sir, zeleno perje luka), čaj, jedan voće u večernjim časovima.
Drugi dan:
- omlet sa paradajzom, svež ujutru;
- pirinač sa povrćem, zeleni čaj, voćna salata za ručak;
- kuvano meso sa salatom, vodom ili čajem.
Treći dan:
- lepinja sa mljevenjem i maslacem, lišća zelene salate sa piletinom, kafom ili čajem - ovo je doručak;
- korenje sa grnjkom i kupusom zdrobljenim maslinovim uljem, pečenim krompirom, svež je ručak;
- večera - kašalj heljde, voće, čaj.
Dan četvrti:
- domaći sir sa peršunom i salatom, tost, čaj od jutra;
- zrna sa povrćem, govedina kuvana, salata, sveža u sred dana;
- večera - salata sa voćem i orasima, čaj.
Dan pet:
- u jutarnjim muesli, svež;
- pareno povrće, morski plodovi, zeleni čaj u podne;
- večera - salata, voća , vode ili čaja.
To je sve, ovaj izbalansirani meni će zameniti gubitak težine kod dijetetičara i neće zahtevati starenje gvožđa za post.