Mogu li jesti jagode kada izgubim težinu?

Za mnoge, leto dolazi sa pojavom jagode na krevetima, koji se koristi u kuvanju za kuvanje ne samo deserta, već i grickalice i salate. S obzirom na popularnost pravilne ishrane, razumljivo je relevantnost teme - možete li jesti jagode kada izgubite težinu? Sumnje su prouzrokovane slatkošću jagodičastog voća, koja je zbog sadržaja fruktoze i prisustva ugljenih hidrata, jer su od 5 do 12%.

Korisna svojstva jagoda za mršavljenje

Jagode su korisne zbog svog hemijskog sastava, jer sadrže različite vitamine, minerale, kiseline i druge korisne supstance.

Šta je korisno za jagode:

1. Sadrže pektinske bobice, koji pomažu u pročišćavanju creva, a ovo već ima pozitivan uticaj na aktivnost digestivnog sistema.
2. Pored toga, unapređeni su metabolički procesi, što omogućava smanjenje masnoće.
3. Korisna svojstva jagode za mršavljenje su da jagode doprinose uklanjanju viška tečnosti iz tela, što izaziva pojavu edema. Možda je to zbog prisustva lakog diuretičkog efekta.
4. Treba napomenuti da voće sadrži puno askorbinske kiseline, što je važno za telo tokom gubitka težine.
5. Pozitivni efekti bobica na aktivnost nervnog sistema, što je takođe važno za gubitak težine, jer mnogi u to doba doživljavaju veliki stres.

Mnogi ljudi se pitaju da li je moguće uzimati jagode u večernjim časovima kada gubi težinu, i tako, pošto jagodica sadrži mnoštvo ugljenih hidrata, popodne su suvišne. Ako odlučite da se i dalje tretirate sa jagodama, onda se ograničite na nekoliko stvari.

Takođe je vredno utvrditi da li unos kalorija u jagode kod gubljenja težine i tako na 100 g oko 30 kcal. Kao što vidite, vrijednost je mala i ako su male bobice u malim količinama, onda će slika na bilo koji način patiti. Nemojte sedeti na mono-dijetu više od jednog dana, inače možete imati probleme sa digestivnim sistemom. Možete organizirati dan jagode, jedeći 1,5 kg bobica dnevno.

Tu je i dijeta dizajnirana četiri dana, za koju možete izgubiti do tri kilograma. Meni izgleda ovako:

1. Doručak : 1 tbsp. mlijeko sa niskim sadržajem masti, 350 g bobica i čaja.
2. Snack : tost sira i čaja.
3. Ručak : posluživanje biljne supe, komad kuhana fileta, salata od zelenih i jagoda i čaja.
4. Snack : 300 g bobica sa dodatkom 1 kašičice šećera.
5. Večera : 280 g bobica, polubranica i šolja kafe.