Devojke veoma vole razne slatke dijete, koje ne ograničavaju korištenje dobrote. Možda je zato dijetalna ishrana sada uživa takav potražnji, što vam omogućava da uživate u ovom mirisnom, ukusnom voću paralelno sa otklanjanjem viška kilograma.
Svojstva melona
Sastav ovog ukusnog proizvoda iznenađuje različitim vitaminima i elementima. U pitanju su ugljeni hidrati, proteini, voda, šećer, skrob, vlakna , kalcijum, med, magnezijum, silicijum inositol, fosfor, kalijum, gvožđe, vitamini C, B1, B2, PP, karoten, folna kiselina u melon.
Zbog bogatog sadržaja silikona i beta-karotena dobićete prekrasnu kosu, noge i kožu, gvožđe će pomoći u poboljšanju rada srca i krvnih sudova, folna kiselina podiže raspoloženje i omogućava vam ravnotežu.
Dakle, prednosti ovog proizvoda su veoma visoke, a čak i stroga dijeta na njemu će biti prilično prihvatljiva za telo. Nutritivna vrednost melone je 33 kalorija, što takođe nije previše.
Kako izgubiti težinu na dinju?
Tradicionalno, postoji nekoliko različitih dijeta koje koriste ovaj proizvod. Među njima postoje i kratkoročne i dugoročne opcije, koje će, naravno, doprineti nestanku viška kilograma.
Istovarni dani na melonu
Ova opcija uključuje ili sistematsku upotrebu 1-2 puta nedeljno ili aplikaciju "hitno" - na primjer, nakon korporativnog ili rođendana, gdje očito prejedate. Suština metode je jednostavna: čitav dan ne jedete ništa osim dinje i ne pijte ništa osim vode. Sledećeg dana možete postepeno preći na normalno ishranu.
Melon Dijeta
Ovo je mono-dijeta, koja može trajati 3-5 dana. Za vreme toga zabranjeno je jesti hranu osim melona i piti napitke osim vode. Ovo je dobar način da se oslobodite dodatnih kilograma prije praznika, gdje biste željeli nositi tesnu haljinu. Međutim, zapamtite - odmah nakon povratka na normalni način ishrane, vratit ćete i svoje kilograme, jer je za tako kratko vreme fizički nemoguće dijeliti masnoću. Iako vage pokazuju da ste izgubili 3-4 kg.
Melona u ishrani
Druga opcija, možda najtačnija, je upotreba melone umesto slatkiša sa pravilnom ishranom. Kao što znate, prosečna torta ima kaloričku vrednost od oko 300 jedinica na 100 grama, keksi - 450 jedinica. Ali melona - samo 33. Tako ćete značajno smanjiti sadržaj kalorija u ishrani, a istovremeno nećete odbiti slatkiše koje su tako slatke ženskom srcu.
Uz ovu dijetu vam nije dozvoljeno da pojedete niz hrane:
- svi slatkiši, uključujući kolače, pite, kolače, čokoladu, soda, med, šećer;
- sve masne, uključujući kobasice, kobasice, pržena i duboko pržena jela, majonez, puter;
- sve brašno, uključujući hljeb, tjestenine, knedle, peciva i sl. (osim žitarica).
Od svega ostalog, možete sebi da napravite ukusnu ishranu i da izgubite težinu, uživajući koliko brzo strelica vaga potone levo.
Razmotrite opcije za ishranu.
Opcija jedan
- Doručak - ovsena kaša, čaj.
- Drugi doručak je melona.
- Večera - svaka supa, komad kruha od zrna.
- Snack je melona.
- Večera - riba pečena povrćem.
Opcija Dva
- Doručak - hleb iz cijele pšenice, sir, čaj.
- Drugi doručak je melona.
- Ručak - pileći pilaf, čaj.
- Snack je melona.
- Večera - kuvana govedina sa kupusom.
Opcija tri
- Doručak - par kuhana jaja, čaj.
- Drugi doručak je melona.
- Ručak - okroshka , komad kruha od zrna.
- Snack je melona.
- Večera - pileća prsa sa pečenim krompirom.
Možete da jedete ovako dugo koliko želite dok se rezultati ne postignu. Melone grickalice mogu se vremenom zamijeniti drugim plodovima. Gubitak težine se javlja brzinom od 0,8 do 1,5 kg nedeljno, odnosno 3-5 kg mesečno, u zavisnosti od početne težine.