Asparagus nije veoma popularan proizvod, ali je neverovatno koristan. Ako vidite jednog neobičnog zelenog stabla na pultu jednog dana, obavezno ga uzimajte zdravo za gotovo. Iz ovog članka ćete saznati koja je upotreba špargle za telo.
Koliko korisna špargla?
Za one koji gledaju njihov oblik, šparoge - čvrsta korist. Nije lako probati i sadrži samo nekoliko kalorija, ali takođe savršeno obogaćuje telo masom vitamina i minerala. Među njima su A, C, E, PP i veliki broj vitamina B - B1, B2 i retki B9. Pored toga, sadrži neophodne makro- i mikroelemente, uključujući kalcijum, magnezijum , kalijum, gvožđe, fosfor i cink.
Posebna prednost špargra je visok sadržaj asparagina u njemu, posebna supstanca koja omogućava smanjivanje povećanog pritiska, a najvažnije je uklanjanje toksina i toksina, uključujući i amonijak. Ova komponenta bi trebala biti prisutna na vašem stolu svakog dana, ako pate od srčane i vaskularne bolesti ili ste doživeli srčani udar.
Redovna upotreba špargla u namirnicama poboljšava kožu, jer ima vitamine A i E, koje su jednostavno potrebne za njegovu ljepotu. Pored toga, visok sadržaj magnezija pretvara asparagus u antistres agens, koji ima pozitivan uticaj na nervni sistem i na eksterijer.
Prednosti i povrede kiselog špargla
Marinirana šparoga je takođe korisna, ali i prirodna. Gubitak težine će se interesovati da čak iu ovom obliku sadrži samo 15 kalorija na 100 g, što znači da se može udobno jesti čak i tokom niske kalorijske dijete za gubitak težine.
Prednosti ove vrste šparogusa su potpuno iste kao i uobičajene. Oni koji ga koriste očekuju iste pozitivne efekte na kardiovaskularni sistem i druge pogodnosti.
Za štetu takvog proizvoda mogu samo oni koji doživljavaju pogoršanje ulkusa ili gastritisa,
Iskoristite i povredite sušene špargare
Sušeni špargar nije proizvod biljke, već soja. Njegov sastav je fundamentalno drugačiji od špargle koje smo razmatrali iznad, a njegova kalorična vrijednost je 234 kcal na 100 g. Samo djelomično je pogodna za prehrambenu hranu, s obzirom da je soja iz koje je napravljena bogata bjelančevinama.
To može štetiti nekome ko pati od individualne netolerancije do proizvoda. Pored toga, postoji rizik da takav proizvod sadrži GMO , tako da nije korisno da ga previše upotrebljava.