Nakon dugih zima u vezi sa hroničnim smanjenjem snage, mnogi ljudi moraju da pitaju koje vitamine piju na proleće za energiju. Malo ih nema, ali da znaju o njima prati svakoga ko brine o svom zdravlju.
Koji su vitamini potrebni za povećanje energije i raspoloženja?
Glavni vitamini za podizanje tonusa i energije su C, A, D, B1, B7.
- Askorbinska kiselina (vitamin C) - s asistencijom u tijelu, proizvedena je supstanca norepinephrine, koja je odgovorna za podizanje raspoloženja. Prisutan u ružičastim kukovima, citrusnim plodovima, svježim bobicama, kupusom, kivijem, listovima od spanaća.
- Beta-karoten (vitamin A) deluje kao antioksidant. Normalno i poboljšava funkcionisanje svih sistema tela. Prisutan u šargarepu, tikvici, brokoli, žumanca, jetra, riblje ulje.
- Chalikalceferol (vitamin D ) održava u cilju krvnih sudova i cirkulacionog sistema. Ako to nije dovoljno, tijelo ne dobija dovoljno kiseonika i ćelije počinju da gladuju. Prisutan je u pustoj govedini, uljnoj ribi, jetri od tamjana , mlijeka, svježih biljaka.
- Tiamin (vitamin B1) i biotin (vitamin B2) imaju stimulativni efekat na nervni sistem, povećavaju efikasnost, pomažu apsorbovanje esencijalnih aminokiselina, normalizuju metabolizam ugljenih hidrata, sadrže se u mlečnim proizvodima, orasima, pasulju, kaljenoj žitarici, karfiolu, paradajzu.
Najbolji vitamini u apoteci za energiju i energiju
Uzimanje vitamina neophodnih za snagu i energiju od hrane nije uvek moguće, jer su dobro asimilovane od strane tela, potrebno je i razne minerale. Stoga je logično kupiti specijalne multivitaminske komplekse u apoteci.
Najpoznatiji i popularni vitamini za energizaciju i energiju su Alphabet Energy, Comblit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan.
"Alphabet Energy" je prirodni dodatak vitamina na bazi biljnih sastojaka. Uključuje sve neophodne supstance, kao i vredne elemente u tragovima - cink i selen. Prema tome, lek se može koristiti za složeni tretman prolećnog nedostatka vitamina.
Vitrum Energy pomaže u borbi protiv apatije, poboljšava izdržljivost, poboljšava aktivnost mozga.
"Dynamazine" puni energijom dovoljnim za ceo radni dan, ima antioksidativni efekat na ćelije. Sadrži beta-karoten, vitamin C , grupu B, vrijedne aminokiseline i mikroelemente.