Korišćenje kašice koze je poznato dugo. U detinjstvu, verovatno, svakom detetu je to bilo s velikim zadovoljstvom. Nutricionisti preporučuju da ne zaborave na ovu kašu iu odraslom dobu, jer poboljšava zdravlje i pomaže da se oslobodi viška telesne težine .
Manna kaša - šteta ili koristi?
Prvo je potrebno reći o kalorijskoj vrijednosti, tako da 100 g proizvoda kuvanog na vodu čini 80 kcal. Samo je vredno razmisliti o tome, kada se kuva kaša u mlijeku, njegova energetska vrijednost se značajno povećava. Manna kaša se smatra odličnom hranom za aktivne ljude. Sastav žitarica uključuje dijetetska vlakna, koja dugo zadržavaju osećaj sitosti, a takođe i čišćenje creva iz različitih proizvoda razgradnje. Uz redovnu upotrebu kašice pomaže u normalizaciji nivoa holesterola u krvi, što takođe ima blagotvorno dejstvo na proces gubitka telesne mase.
Vrijedi se uzeti u obzir da kašica koze donosi ne samo dobro, već i štetu organizmu. Sastav žitarica uključuje titan, koji se odupire apsorpciji kalcijuma i vitamina D. Zbog toga se ne preporučuje da se zloupotrebljava kašica od kašice.
Kako koristiti manu za mršavljenje?
Postoji nekoliko dijeta koje se zasnivaju na korištenju takve kašice. Na primer, možete uneti nedeljnu nisko-kaloričnu opciju. Tokom ovog vremena, u zavisnosti od vaše početne težine, možete izgubiti do 5 kg. Sve vreme će meni biti isti:
- doručak: tanjir kašice i nečistoće voća;
- večera: ploča kašice i 4 sušena voća;
- večera: tanjir kašice pomešan sa 1 žbica. kašiku kuvljenog kondenzovanog mleka.
Takođe, kašičica koze može se kombinovati sa 2 kašičice džema ili meda. Zbog činjenice da se Krup kuva na mleku, dobićete protein neophodan za normalan život i gubitak težine. Ne zaboravite na tečnost. Svakog dana morate piti najmanje 1,5 litre čiste muljeve vode. Dozvoljeno je piti kafu i čaj bez šećera, ali ne više od 3 šoljice.
Recept za kuvanje
Sastojci:
- Mleko (2,5% masti) - 2 predmeta;
- kačkavalj - 2 kašike za desert.
Priprema
Kombinirajte sastojke i kuhajte kašu na nisku vruću dok se ne kuvate. Ako zamenite mleko vodom, sadržaj kalorija u ishrani će se smanjiti. U ovom slučaju preporučuje se da se pridržavate takve dijete ne više od 3 dana.
Ishrana na gljivama je posebno popularna kod ljubitelja slatkiša. Smatra se uštedom i ukusnim. Pridržavanje njene osobe nema problema sa blagostanjem. Uprkos tome, kao i pre bilo kakve druge dijete preporučujemo da se konsultujete sa doktorom.