Tempo savremenog života ispunjen je preopterećenjem i stalnim naprezanjem, što nesumnjivo ne doprinosi mentalnom učinku i jasnosti misli na bilo koji način. Mnogi koji u samom epicentru kretanja modernog načina života ne razmišljaju kako poboljšati svoju efikasnost i kako pomoći telu da stekne snagu u kratkom vremenskom periodu.
Povećanje radnog kapaciteta je neophodan indikator uspješnog života i zdravog načina života, a zamor je, s druge strane, rezultat monotonih i monotonih aktivnosti.
Prije nego što uzmemo u obzir faktore koji utiču na restauraciju vaših performansi, navodimo razloge koji karakterišu pad fizičkih performansi i efektivnih performansi mozga.
- Fizička iscrpljenost može biti prouzrokovana uglavnom ako radite dugo vremena, što zahtijeva značajan fizički napor.
- Fizička bolest ili bolest. Uzrok smanjene performanse pojavljuje se kada se u vašem telu povredi bilo kakva fiziološka funkcija.
- Monotonski rad takođe stvara stanje zamora, pre svega, ne zato što vam je teško teško, već samo zbog vaše psihološke muke.
Sredstva za poboljšanje performansi
- Neka tvoj mozak znoji. Punjenje uma stvara rezervu intelektualne moći. Izvršite posebne vežbe koje promovišu razvoj memorije. Saznajte strane jezike, riješite matematičke probleme, križanke, igrajte igrice koje razvijaju razmišljanje.
- Pravilna ishrana. Jeste hranu koja sadrži prirodni skrob i šećer (krompir, mahunarke, crni hleb, orasi i pirinač).
- Pazi šta piješ. Stavite na radnu površinu flašu obične vode i piti svakog sata čašu, čak i ako ne želite da pijete. Ovo će spasiti i od žeđi i od dehidracije tela.
- Ne preteruj. Naučnici kažu sa sigurnošću da je glad za zdravlje. Verovatno ste osetili kako se vaši rezultati pogoršavaju kada prejedite tokom ručka.
Zato pazite na količinu vaših delova. - Korisna literatura. Čitanje ne samo da povećava koncentraciju pažnje, već i stimuliše maštu. Dakle, mozak radi.
- Ne zaboravite na odmor. Rad bez odmora uvijek je opterećen gubitkom efikasnosti. Uzmite male pauze u svom poslu. Dozvolite tijelu da se odmara.
Ponašajte se svom telu sa poštovanjem, ponekad je potrebno da budete u miru iu mentalnom i fizičkom naporu. Ali ne zaboravite da bi sve trebalo biti u sredini sveta.