Kako pumpati mišiće vagine?

Pitanje kako trenirati mišiće vagine je od interesa za mnoge žene. Neko to je način da poboljša kvalitet seksualnog života, neko želi da se priprema za rad, a neke već držane majke moraju vratiti prvobitnu veličinu i ton vagine nakon porođaja. Pored toga, pouzdano je poznato da tokom treninga intimnih mišića jača čitavu dijafragmu dijafragme, poboljšava cirkulacija krvi, a time sprječava spuštanje materice i bešike, a zajedno s složenim tretmanom pomaže da se postignu dobri rezultati kod drugih ginekoloških bolesti.

Dakle, kako napumpati i zategnuti mišiće vagine - da se detaljnije bavimo ovom temom.

Kako žena zamahne mišiće vagine?

Postoji nekoliko efikasnih metoda koji vam omogućavaju da zaoštrite intimne mišiće u prilično kratkom vremenu. Često ginekologi savjetuju žene, takozvani Kegel vježbe. Evo nekoliko njih:

1. Kompresija i zadržavanje intimnih mišića u ovom stanju je 5-10 sekundi. Ova vježba treba obaviti najmanje 5 minuta dnevno.
2. Brza kontrakcija i opuštanje (flešovanje) vaginalne muskulature i anusa. Ponoviti je potrebno ne manje od 20 puta za jedan pristup, a poslednji treba malo.
3. Iscrtavanje. Žene rađaju odmah razumeju princip ove vežbe, samo treba da gurnu sa umerenom snagom. A nulipare moraju biti zamišljene kao da pokušavaju da vanj izbace stranački predmet iz vagine.

Ako želite da trenirate i razvijete mišiće vagine što je brže moguće, biće vam potrebni specijalni simulatori kao što su vaginalni ekspanderi, žadna jaja, vaginalne kuglice i opterećenja. Inače, postoje posebni uređaji koji omogućavaju održavanje povratnih informacija. To jest, kako ćete pumpati mišiće vagine, moći ćete pratiti trend, jer će uređaj pokazati snagu mišića. Što se tiče jaja i lopti, njihov princip rada je izuzetno jednostavan. Pre nego što počnete da stisnete i otkopčavate mišiće vagine, obavljate već poznate Kegelove vežbe, potrebno je da tamo postavite jedan od izabranih simulatora. On će masirati intimne mišiće, povećati protok krvi, povećati ton.

Dobri rezultati će pomoći da se postigne i sistem tereta, što je lopta sa pratećim teretima, čija težina treba da se poveća tokom treninga. Zadatak žene je držati loptu u vagini. Važno je napomenuti da s takvim simulatorom može obavljati obične fizičke vežbe, na primer čučnje.

Kao što vidite, nije teško pravilno trenirati mišiće vagine. Ako ste konzistentni i konstantni, u roku od 1-2 meseca možete postići neverovatne rezultate.