Lepa i vitka figura je idealna za svaku devojku. Mnogi su spremni da idu za bilo šta da bi ostvarili idealne proporcije, bez obzira na cenu koja će morati da plati za brz gubitak težine. Ali morate da platite sopstvenim zdravljem.
Monodiet i gladovanje dovode do avitaminoze, slabljenja imuniteta, gastroloških poremećaja. U kombinaciji sa prekomernim fizičkim naprezanjem, takvi energetski sistemi oštećuju telo, doprinose brzom pogoršanju kože, kose i noktiju. A pitanje je kako smršati bez štete po zdravlje. Za ovo morate samo da pokušate iz dana u dan da pratite nekoliko preporuka koje će vam pomoći da ubrzate metabolizam, što će dovesti do smanjenja telesne težine.
Jedite i izgubite težinu
Uvodeći u dnevne hrana za ishranu koja stimuliše varenje, lako i lako možete izbaciti nekoliko kilograma mesečno. Generalno, ovi proizvodi sadrže kompleks amino kiselina, vitamina B , minerala i antioksidanata - prvenstveno su đumbir, ananas, citrusi, pogotovo grejpfrut, spanać, jabuke i jalapeno paprika. Samo jedu pola grejpfruta pre obroka ili pijete đumbirski čaj nakon jedenja, ili dodajte nekoliko jalapeno paprika dok kuvate. Ovo će ubrzati proces metabolizma, uklanjanje toksina iz tela i podsticanje razgradnje masti.
Prije svega, jesti hranu sa negativnim sadržajem kalorija, kako bi izgubili težinu. To uključuje proizvode za varenje, koje telo troši više energije nego što prima. Prvo, ove osobine su povrće: celera, brokoli, karfiol, patlidžan, tikvice, repe, šparoge. Samo kuvano pusto meso, pusta riba, morski plodovi, lubenice, mango, papaja, jagode, brusnice, maline, tangerine i pomorandže.
Fizičko opterećenje
Počnite sa treningom da biste izgubili težinu brže. Nije neophodno iscrpljivanje sa dugim intenzivnim zanimanjima, za ubrzanje metabolizma dovoljno je 10-15 minuta
Jahanje bicikla, možete uživati i izgubiti težinu u isto vrijeme. Prilikom bicikla se povećava cirkulacija krvi, ćelije su zasićene kiseonikom, ubrzava limfni tok, što dovodi do oksidacije i dezintegracije masnog tkiva i uklanjanja toksina iz tela, mišića bedema i jačine abdomena, nestaje celulit.
Pokušajte da pratite gore navedene savete. Pijte čašu vode pola sata prije jela. Zamijenite prženu hranu kuhanom ili parom. I vrlo brzo ćeš postati tanak, ojačati imuni sistem, dobiti tonus i vitalnost!