Joga ishrana je sastavni dio njihove kulture. Ako vežbate asane i mudre joge , potrebno je da se okrenete hranjivosti, jer će vas samo takav put približiti punom razumevanju ove praktične filozofije koja vam omogućava postizanje harmonije i savršenosti.
Ishrana kada praktikujete jogu: šta isključiti?
Posebna ishrana sa jogom je neophodan element prakse. Ako niste spremni da dramatično promenite svoju ishranu, prvo, minimizirajte upotrebu proizvoda koji spadaju u zabranjenu listu. Uključuje takve pozicije:
1. Bilo koje meso i sve vrste mesnih proizvoda. Meso sadrži mnogo otrovnih supstanci, toksina i bakterija koje doprinose prevremenom starenju, potiskuju seksualnu funkciju, čine osobu agresivnom.
2. Bilo koja hrana kuva na životinjskim mastima (mast, margarin, puter, itd.). Životinjske masti štetne su za ljude i izazivaju razvoj ateroskleroze - to je činjenica priznata od strane službene medicine.
3. Zabranjeno je korišćenje bilo kakvih narkotičnih supstanci kojima jogiji uključuju takve 5 grupe:
- alkohol;
- droge (opijum, hašiš, marihuana, itd.);
- duvan;
- kafa;
- čaj.
4. Šećer i svi slatkiši (samo prirodni - med, voće, kandiranog voća) su dozvoljeni. To je šećer koji je odgovoran za onkologiju, dijabetes, metaboličke poremećaje. To je prepoznata činjenica širom svijeta.
5. Bilo koji proizvodi od brašna, posebno oni koji su kuvani na kvascu (oni inhibiraju aktivnost creva).
6. Mleko i mlečni proizvodi treba konzumirati u ograničenim količinama. Joga se odnosi na činjenicu da nijedna životinjska vrsta u odraslom dobu ne konzumira mleko.
Isključujući sve ovo od vaše ishrane, već ćete postati tanki, zdraviji i srećniji (joga ishrana za težinu odgovara savršeno). Međutim, pošto ste sastavili svoj meni sa svim preporukama jogija, postići ćete odlične rezultate.
Joga i ishrana
Prvo i najvažnije, ono što treba da preduzme svaka osoba koja se okreće jogi je da je za punu percepciju neophodno odustati od životinjske hrane. Svi jogiji su vegetarijanci. Hrana biljnog porijekla se smatra najčistijim i ne nosi negativnu energiju.
Pravilna ishrana joge ukazuje na to da je 60% vaše prehrane prirodno, sirova hrana: voće, povrće, orasi, zelenilo. A preostalih 40% je hrana koja je toplotno tretirana. Napravite svoju ishranu zasnovanu na vašem ukusu, ali zadržite ovaj procenat - tako da dobijete najzdraviji i lakši meni za svaki dan.