Šta može biti ukusnije od sočnih, mirisnih, sunčanih voćaka? Njihovo hranljivo telo se topi u usta. Plodovi mogu biti punopravno jelo, a mogu se deseti i čak i žeđi za gnječenje. Za korisne osobine može se pripisati bogatstvo voća sa vitaminima i vitalnim hranjivim materijama. A pored toga - lako ih je asimilirati!
Voće sadrže ogromnu količinu vitamina: kajsije depozita vitamina A (ukupno 300 g marelica čine dnevni normativ ovog vitamina), banane su bogate vitaminom B6, vitamin C se nalazi u citrusima i bobicama, folna kiselina je u narandžama, citrusi i crna ribizla sadrže ogromnu količinu vitamina P (citrin). Voće su idealni izvor vlakana, a nutritivna vrednost mnogih od njih uopšte nije velika. Korisna svojstva plodova uključuju visok sadržaj organskih kiselina u njima i prisustvo biljnih pigmenata. A miris plodova, koji podseća na vruće ljetne dane, pojavljuje se zbog eteričnih ulja koja se nalaze u njima.
Fruit Diet je jedna od najboljih opcija za gubitak težine. Na kraju krajeva, uz nju možete ne samo izgubiti težinu, već i očistiti svoje telo toksina, dok ste dobili snagu i energiju voća. Na ovoj dijetetici nećete biti iscrpljeni i nesretni, a nećete morati da se odbijete slatko, jer je plod prepun lako probavljivog šećera - fruktoze.
Sedmodnevna voćna dijeta
Ishrana plodova je odlična za vruće letnje mesece, kada zbog topline apsolutno nema apetita. Na ovoj dijeti, vaš meni će biti: voće, povrće, piletina i žitarice. Preporučuje se da pijete najmanje 2 litra mirne vode dnevno.
Tokom sedmice potrebno je jesti kako slijedi: za doručak doručkujete voćnu salatu (koristite voće koje raste u vašem području), začinjeno čajnom kašikom limunovog soka. Za ručak je vredno jesti povrće pečeno mesom, ili kuhani pirinač sa povrćem. I večera se sastoji od salata od tropskog voća.
Rezultat sedamodnevne voćne dijete je gubitak od 6 kg nedeljno.
Dijeta voća i povrća
Dijeta od voća i povrća je sjajan način da se organizam povrati nakon praznika. Ova varijanta voćne ishrane je dovoljno brza i pregledi o tome su najizražajniji. Dijeta je dizajnirana za 3 dana, što će se bolje provesti kod kuće i opustiti se.
Dan voća
Za doručak, jedete voćnu salatu (izaberite bilo kakvo voće osim banana). Ne zaboravite da pijete više vode!
Za ručak jedite pola dinje i voćnu salatu.
Za popodnevnu snacku - naribanu jabuku.
I pre nego što odete u krevet, pijte čaj od kamilice i jedite jednu bananu.
Dan povrća
Za doručak, pijete čašu sok od povrća (možete malo posipati) i jedite 3 velike, punjene pečurke, paradajz.
Za ručak, jedite pareni kupus i brokoli, posuti s malom količinom sira.
Za popodnevnu snacku jedite salatu od bilo kog povrća.
A večera se sastoji od paprikaša, na maloj količini biljnog ulja, paradajza, kupusa i patlidžana.
Dan voća i povrća
Za doručak morate jesti voćnu salatu.
Za ručak, jedete 4 velika paradajza pečena s sirom.
Užina se sastoji od salate od šargarepe.
A na večeri jeste salata od povrća koja se opere čašom paradajz sokova.
Kefir i voćna dijeta
Suština kafe-voćne ishrane je da u roku od 3 dana možete jesti plodove u bilo kojoj količini, ali istovremeno moraju piti 1600 ml posuđenog jogurta (dnevno). Uz ovu dijetu, ti
Voćna i mlečna dijeta
Za one koji žele izgubiti 6 kilograma viška težine za nedelju dana postoji ishrana voća i mleka. Da biste to uradili, morate se pridržavati takve dijete: za doručak pijete zeleni čaj bez šećera. Drugi doručak uključuje 250 g nisko-masnog sira, a za ručak morate jesti 250 g voćaka (osim banana). Za jutarnju ujutru pijete odmašćeni jogurt ili kefir, a na večeri jesti sveže voće u količini od 250 g. Ne zaboravite piti puno vode i zelenog čaja.