Dijeta krastavac-kefir

Dijeta krastavac-kefir je jedna od najpopularnijih letnjih dijeta. Proizvodi koji čine osnovu ishrane imaju neutralan ukus, veoma su pristupačni i imaju mnoge korisne osobine koje pozitivno utiču na telo.

Krastavac i jogurt: korisne osobine

Najvažnija osobina kefira je lak laksativan efekat i sposobnost za obnavljanje crevne mikroflore. Kefir proizvodi neku vrstu unutrašnjeg čišćenja tela, što vam omogućava da izgubite težinu ispred vaših očiju. Pored toga, kefir je efikasan u kontrolisanju žlijezda, a čist organizam uvijek ima brži metabolizam.

Pored toga, kefir je bogat proteinima, a ishrana na takvim komponentama biće relativno izbalansirana i ne previše stresna za telo.

Krastavci, sa svoje strane, imaju lak diuretički efekat, koji se javlja zbog velike količine tečnosti koja se nalazi u njima. Tako se telo temeljito očisti, što je samo po sebi neverovatno korisno.

Dijeta krastavac-kefir: kalorična vrijednost

Krastavci sa kefirom za gubitak mase su korisni jer sadrže nizak sadržaj kalorija. Na primer, 1% kefir - samo 36 kalorija na 100 grama, au krastavcima - samo 15 kalorija na 100 grama. Tako, čak i jedeći celokupni kilogram krastavaca dnevno i pijete litar kefira, vaše telo prima samo 360 + 150 = 510 kalorija! Uzimajući u obzir da tokom dijete nećete biti gladni, gubitak težine će biti vrlo efikasan. Takođe je prijatno da proizvodi mogu pojediti pojedinačno ili zajedno, praviti hladnu juhu od jogurta i krastavca, podsećajući na okroshku.

Ishrana: jogurt i krastavac

Dijeta krastavac-kefir je neverovatno jednostavna i prijatna, i što je najvažnije, apsolutno eliminiše potrebu za bilo kakvim kuhanjem. Naravno, radi raznolikosti, možete napraviti hladnu supu od kefira krastavcem i zelenilom, ali ako ste lijeni, možete jesti cele krastavce i piti s kefirjem.

Glavne odredbe ishrane:

Takva dijeta se može posmatrati 3-5 dana. Ako se osećate loše, vaša glava je vrtoglavica, verovatno se ovaj sistem ne uklapa i ne biste ga trebali nastaviti. Međutim, ako radite sve u skladu sa uputstvima, to vam se ne bi desilo.

Dijetu morate pripremiti, 3 dana prije nego što je počeo piti kefir noću i jesti krastavci su više nego obično. Takav gladak ulaz u ishranu će vam omogućiti da se osećate dobro tokom čitavog vremena nisko kalorične dijete. Da biste izašli iz ishrane, potreban vam je isti način: na već poznatu ishranu, prvo dodajte lešno meso, a zatim - crni hleb, pa tako postepeno, za 3-5 dana, vratite se na ishranu različite namirnice.

Kefir i dijeta krastavaca: Feedbacks

Pregled takve ishrane je uvek pozitivan. Ako je, naravno, strogo poštovana ishrana. Činjenica je da ne smršati na takvoj dijeti je jednostavno nemoguća, jer je nisko-kalorija i prouzrokuje da telo aktivno troši rezervate masti koje su se akumulirale ranije.

Tokom 3-5 dana možete izgubiti od 2 do 5 kg, u zavisnosti od toga koliko je prekomerna težina bila u trenutku početka ishrane.