Za ljude koji ne vole dosadne i monotone treninge, fitness je idealan. Zahvaljujući njemu možete izgubiti te dodatne kilograme i razveseliti se. Zanimljivo je da možete naučiti da plešete sve stilove koji daju drugačije opterećenje. Darya Lisichkaya centri su veoma popularni u kome predaje plesnu fitnes.
Belly dance
Takve klase će pomoći kod ovih bolesti: artritisa, hipertenzije i dijabetesa. Na ovakvim treninzima radite sa bokovima, stomakom, rukama. Naučimo kako napraviti talas koji će učiniti stomak ravnim i lijepim. Ustanite u pravu i maksimalno povucite stomak, ostanite u toj državi, koliko god je moguće, a zatim se opustite, tako da je stomak čak lagano prolazio napred. Sada morate popraviti kukove u stacionarnom položaju i početi glatko zategnuti i glatko opuštanje stomaka.
Balet za telo
Takav fitnes za gubitak težine će vam pomoći da ojačate kičmu i dobijete izvanredan strijeljak. Ova vrsta treninga je idealna za one koji ne mogu da se bave visokim intenzitetom. Razmotrite jednu od vežbi, stojite na metli (stolicu), stavite jednu nogu na mašinu i izvucite ga tako da je savršeno ravna. Sada malo nagnite telo, podignite ruku i povucite prema podignutoj nozi. Ovo je vrlo dobra vežba za početnike.
Dance Fitness Zumba
Ovde su svi plesovi spojeni. Zahvaljujući aktivnim pokretima možete izgubiti mnogo kalorija. Nećete primetiti kako se ove obuke odvijaju, jer ćete se zabavljati, a ne dosadno i monotono "znojenje" na simulatorima. U školama za fitnes plesa sa Darijom Lisičkinom možete prisustvovati svim gorenavedenim treninzima.