Kako piti ulje od lanenog semena da izgubi težinu?

Mnogi ljudi čuju zaista čudesna svojstva ulja od lanenog semena. Uključujući i njegovu sposobnost da smanji težinu. Eksperti za ishranu stvarno preporučuju ovaj proizvod za mršavljenje, ali upozoravaju na eventualne neugodne posledice od zloupotrebe. Morate razumjeti kako piti ulje od lanenog semena kako biste izgubili težinu, u suprotnom možete poremetiti proces varenja kako biste postigli potpuno suprotan efekat.

Kako piti nežno ulje za mršavljenje?

Jednostavan unos ovog proizvoda neće dovesti do gubitka težine, mora se kombinovati sa zdravom ishranom i vežbanjem. Pored toga, treba imati na umu da laneno ulje zahteva posebne uslove skladištenja - u frižideru, u zatvorenim kontejnerima ne više od 1 mjeseca, ne može se toplotno tretirati. U suprotnom, postaje štetno i nema pozitivnog efekta na telo neće. Obavezan uslov je da operite ulje sa puno toplo čiste vode.

Odgovarajući na pitanje kako pravilno piti laneno ulje na gubitak težine, stručnjaci daju nekoliko varijanti dijeteta uz učešće ovog proizvoda.

1. Meni voća i povrća: osnova - sveže povrće i voće, orasi, sokovi, uz dodavanje 1 kašičice lanenog ulja ujutro i uveče, možete dodati proizvod u salate ili pojediti pojedinačno, piti čašu vode.
2. Proteinski meni: baza - proizvodi od kiselog mleka, jaja, piletine dojke, riba, pareno ili kuvano povrće. Ulje za laneno ulje se dodaje u gotovu topla jela 1 ili 2 puta dnevno.
3. Vegetarijanski meni: osnova je cela žitarica, pšenični hleb, keksi, suvo voće i sveže voće, sveže povrće, sa ulje od lanenog ulja dva puta dnevno.
4. Balansiran, nežan meni ukazuje na upotrebu hranljivih sastojaka iz svih grupa - proteina, masti, ugljenih hidrata. Za doručak možete jesti omlet ili kaša sa lanenim uljima; za ručak - biljna supa, začinjena sa kašičicom lanenog ulja; na večeri - komad mesa ili ribe sa svežim povrćem i oblačenjem od lanenog ulja.

Koliko možete piti ulje za gubitak težine?

Pored toga što znate kako piti laneno ulje za gubitak težine, trebalo bi da uzmete u obzir njegovu dozu i često prijem. Hirurški kurs sa lanenim uljima dizajniran je 2-3 meseca, onda morate napraviti pauzu od 30 dana i ponovo ponoviti kurs. Maksimalna dnevna doza je 2 supene kašike. Treba ih razbiti u kašičice i u ovom obliku konzumirati ulje za doručak i večeru.